СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ - это пошаговое руководство для тех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в шее, пояснице, тренироваться без травм и сохранить позвоночник здоровым на долгие годы.
ТРЕНИРОВКИ, на которых отдыхаешь, а не устаешь
расслабление мышечных спазмов
улучшение подвижности позвоночника
выравнивание осанки
ДЫХАНИЕ, как основа здоровья всего тела
расслабление грудо-брюшной диафрагмы
включение мышц тазового дна
укрепление мышц живота
ТЕОРИЯ для тех, кто хочет разбираться, как профи
анатомия спины
биомеханика позвоночника
фасциальные и функциональные взаимосвязи в теле
Начни прямо сейчас
КУПИТЬ ПРОГРАММУ
Как получить программу?
1. ОПЛАТА
Нажми на кнопку "КУПИТЬ ПРОГРАММУ" и оплати любым удобным способом
2. ССЫЛКА
После оплаты тебе на почту придет ссылка на скачивание программы. Все материалы останутся у тебя навсегда.
3. СТАРТ!
Открывай программу, следуй инструкциям и начинай меняться к лучшему прямо сейчас!
Если на любом из этапов у тебя возникнут технические вопросы, ты всегда можешь связаться со мной напрямую для оперативного решения проблемы. Whatsapp: +79253755664
Подойдет ли тебе эта программа?
Да, если ты ведешь малоподвижный образ жизни
Тренировки помогут улучшить подвижность позвоночника и предотвратить / остановить развитие протрузий и грыж
Да, если ты периодически испытываешь дискомфорт в спине (шея, грудная клетка, поясница, крестец)
Тренировки помогут улучшить биомеханику движений и снять избыточный стресс с позвоночника
Тренировки помогут обезопасить свой позвоночник при любой нагрузке.
Нет, если у тебя есть:
острые воспалительные процессы в организме (любые)
сколиоз от 2й степени и другие серьезные структурные деформации в позвоночнике
боль в теле: острая и/или непрекращающаяся
Во всех этих случаях - обратись к врачу.
Тренировки предназначены для самостоятельных занятий и сопровождаются подробными пояснениями, однако качество и безопасность их выполнения остаются под твоей ответственностью. Программа не предназначена для лечения каких-либо заболеваний.
Алена
Итог: боль в груди (я полгода уже ей мучаюсь) прошла буквально на второй день занятий и больше не возвращалась, вдовий горбик практически исчез. Появилось более осознанное, терпимое и даже где-то с любовью отношение к своему телу.
Нелли
Все тренировки очень приятные, не изматывающие до смерти. И результат отличный - спина перестала болеть, тело стало более подвижным и гибким.
Светлана
Наконец раскрылась грудная клетка, плечи развернулись и снялись спазмы с мышц спины. Тело чувствует себя крепче и легче одновременно.
оборудование
Для получения максимального эффекта от тренировок желательно иметь ролл и мяч для самомассажа (миофасциального релиза).
Мяч может быть специальный или теннисный или что-то из детских игрушек. Ролл лучше приобрести специальный в любом спортивном магазине. Можно заменить ролл на валик из полотенца, однако эффект от упражнений будет значительно меньше.
Фирма - любая. Продукция, которую я рекомендую: Blackroll
3-5 тренировок в неделю
от 20 минут в удобное время
Счастливая спина на долгие годы
1 КЛИК ДО СТАРТА!
И твоя спина скажет "Спасибо!" Программа 100% всем приходит на почту. Если после оплаты письмо не пришло - проверь папку "Спам". Либо была ошибка в адресе - в этом случае напиши мне (мои контакты ниже). Доступ останется у тебя навсегда.
Тренируюсь сама и тренирую других под девизом "в меру и в удовольствие".
Я хочу донести до каждого идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный критерий эффективности тренировок — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.
Приступай к тренировкам программы СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ прямо сейчас и начни создавать, возможно, самую нужную привычку, которая останется с тобой на долгие здоровые годы!