УМНЫЙ ФИТНЕС
СЧАСТЛИВАЯ
СПИНА
ЗА 30 ДНЕЙ
  • от 20 минут в день
  • эффективно и безопасно
  • красивая осанка
  • здоровый позвоночник
  • доступ навсегда
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ - это пошаговое руководство для тех, кто хочет улучшить осанку, избавиться от дискомфорта в шее, пояснице, тренироваться без травм и сохранить позвоночник здоровым на долгие годы.
ТРЕНИРОВКИ,
на которых отдыхаешь, а не устаешь
  • расслабление мышечных спазмов
  • улучшение подвижности позвоночника
  • выравнивание осанки
ДЫХАНИЕ,
как основа здоровья всего тела
  • расслабление грудо-брюшной диафрагмы
  • включение мышц тазового дна
  • укрепление мышц живота
ТЕОРИЯ
для тех, кто хочет разбираться, как профи
  • анатомия спины
  • биомеханика позвоночника
  • фасциальные и функциональные взаимосвязи в теле
Начни прямо сейчас
Как получить программу?
1. ОПЛАТА
Нажми на кнопку "КУПИТЬ ПРОГРАММУ" и оплати любым удобным способом
2. ССЫЛКА
После оплаты тебе на почту придет ссылка на скачивание программы. Все материалы останутся у тебя навсегда.
3. СТАРТ!
Открывай программу, следуй инструкциям и начинай меняться к лучшему прямо сейчас!
Если на любом из этапов у тебя возникнут технические вопросы, ты всегда можешь связаться со мной напрямую для оперативного решения проблемы.
Whatsapp: +79253755664
Подойдет ли тебе эта программа?
Да, если ты ведешь малоподвижный образ жизни
Тренировки помогут улучшить подвижность позвоночника и предотвратить / остановить развитие протрузий и грыж
Да, если ты периодически испытываешь дискомфорт в спине (шея, грудная клетка, поясница, крестец)
Тренировки помогут улучшить биомеханику движений и снять избыточный стресс с позвоночника
Да, если у тебя есть нарушения осанки
Тренировки помогут снять мышечные спазмы, укрепить глубокие мышцы спины, выровнять осанку
Да, если ты ведешь активный(!) образ жизни
Тренировки помогут обезопасить свой позвоночник при любой нагрузке.
Нет, если у тебя есть:
  • острые воспалительные процессы в организме (любые)
  • сколиоз от 2й степени и другие серьезные структурные деформации в позвоночнике
  • боль в теле: острая и/или непрекращающаяся
Во всех этих случаях - обратись к врачу.

Тренировки предназначены для самостоятельных занятий и сопровождаются подробными пояснениями, однако качество и безопасность их выполнения остаются под твоей ответственностью. Программа не предназначена для лечения каких-либо заболеваний.
Алена
Итог: боль в груди (я полгода уже ей мучаюсь) прошла буквально на второй день занятий и больше не возвращалась, вдовий горбик практически исчез. Появилось более осознанное, терпимое и даже где-то с любовью отношение к своему телу.
Нелли
Все тренировки очень приятные, не изматывающие до смерти. И результат отличный - спина перестала болеть, тело стало более подвижным и гибким.
Светлана
Наконец раскрылась грудная клетка, плечи развернулись и снялись спазмы с мышц спины. Тело чувствует себя крепче и легче одновременно.
оборудование
Для получения максимального эффекта от тренировок желательно иметь ролл и мяч для самомассажа (миофасциального релиза).

Мяч может быть специальный или теннисный или что-то из детских игрушек. Ролл лучше приобрести специальный в любом спортивном магазине. Можно заменить ролл на валик из полотенца, однако эффект от упражнений будет значительно меньше.

Фирма - любая. Продукция, которую я рекомендую: Blackroll
3-5 тренировок в неделю
от 20 минут в удобное время
Счастливая спина на долгие годы
1 КЛИК ДО СТАРТА!
И твоя спина скажет "Спасибо!"
Программа 100% всем приходит на почту. Если после оплаты письмо не пришло - проверь папку "Спам". Либо была ошибка в адресе - в этом случае напиши мне (мои контакты ниже).
Доступ останется у тебя навсегда.
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ
(3000)
1 300 рублей
МНЕ ПОДХОДИТ!
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ
ПРОГРАММА УМНЫХ ТРЕНИРОВОК
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 1300 рублей
ПРИ ЭТОМ ТЫ СЭКОНОМИШЬ:
30 000 - 60 000 руб

абонемент в спортзал.

Тренируйся дома или где угодно!
25 000 - 50 000 руб

месяц персональных тренировок.

Включай видео и делай вместе со мной с подробными инструкциями.
ГОДЫ

самостоятельных проб и ошибок.

Программа составлена профессионалом на основе самых современных методик
Начни прямо сейчас
Алла Самодурова, профессиональный тренер (FPA), более 14 лет в фитнесе, амбассадор Reebok, автор фитнес-блога @allsfine_workout, автор книги "5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ", "Девушка ЗОЖ", автор марафона 7 ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ ОСАНКЕ.

Тренируюсь сама и тренирую других под девизом "в меру и в удовольствие".

Я хочу донести до каждого идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный критерий эффективности тренировок — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.

Приступай к тренировкам программы СЧАСТЛИВАЯ СПИНА ЗА 30 ДНЕЙ прямо сейчас и начни создавать, возможно, самую нужную привычку, которая останется с тобой на долгие здоровые годы!

Контакты
Алла Самодурова
Профессиональный фитнес-тренер, блогер.
Whatsapp: +7 925 37 55 66 4
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
Made on
Tilda