ЗАЖИГАЙ:
15 ноября — 19 декабря
Получи здоровые ноги и жаркие ягодицы за 5 недель
Пошаговая программа от тренера интеллектуального фитнеса

Курс направлен на эффективную работу с двумя аспектами

уменьшить целлюлит или избавиться полностью

ЭСТЕТИКА

ЗДОРОВЬЕ

сформировать красивые и функциональные ягодицы
ПОДТЯНУТЬ ВНУТРЕННЮЮ И ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР — ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ДРЯБЛОСТИ, «ГАЛИФЕ», «УШЕК» НА БЕДРАХ
получить стройные подтянутые ноги и здоровую гладкую кожу
остановить и даже обратить вспять разрушение коленных, тазобедренных суставов
уменьшить или полностью избавиться от болей в ногах
исправить плоскостопие
остановить/предотвратить разрастание косточки на стопах, пяточной шпоры, избавиться от натоптышей
остановить развитие варикоза, укрепить сосуды
ВОССТАНОВИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ПАТТЕРН ШАГА — ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ НОГ

Курс представляет собой пошаговую систему, пройдя все этапы которой вы сможете шаг за шагом восстановить здоровье и красоту ваших ног!

Как устроена программа курса?

Возвращаем телу его естественное здоровое положение

1 модуль: ВОЗРОЖДАЙ

2 модуль: ЗАЖИГАЙ

3 модуль: ИСЦЕЛЯЙ

В этом модуле мы:

В этом модуле мы:

Дополнительные практики для устранения специфических проблем:

В ЭТОМ МОДУЛЕ МЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ «ПРОЖАРИМ» СВОИ ЯГОДИЦЫ — ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ИХ, КАК НИКОГДА РАНЬШЕ!
Плоскостопие
Косточка на ноге
Вальгусные/варусные колени (ноги X или О-образной формы)
Варикоз
Целлюлит
Различные перекосы таза
Устраняем причины, вызывающие боли в ногах, пояснице
Улучшаем циркуляцию жидкостей в ногах, работу сосудов
Расслабляем спазмированные мышцы, «включаем» неработающие мышцы
Снимаем ограничения в движении суставов
Исправляем осанку: положение таза, поясницы, коленей, стоп
Создаем и закрепляем правильные двигательные привычки, с которыми каждый ваш шаг будет способствовать здоровью и красоте ног!
Убираем «лишнее» с бедер и подтягиваем кожу и мышцы
Разгоняем ток жидкостей

Интеллектуальный фитнес это:

Точная и эффективная работа с телом на основании законов анатомии, физиологии, неврологии, биомеханики. Мы не просто «качаем мышцы», но создаем фундамент для здорового и безопасного движения во всех структурах опорно-двигательного аппарата — суставы, мышцы, фасции, кровеносная, лимфатическая, нервная система и т.д.
Тренировки недолгие, но максимально эффективные: важно не только знать, какие упражнения делать, но и учитывать множество нюансов техники выполнения, от которых на 100% зависит результат — тогда вам не придется мучиться часами в спортзале и подвергать себя рискам травм
Работа с телом через внимание, любовь и удовольствие, через естественную мотивацию. Не через насилие
Первостепенный принцип: здоровье и польза для всего тела. Все тренировки безопасны! Даже если у вас уже есть проблемы с ногами

Как устроен КУРС?

В 8 утра по москве или в записи в любое удобное время

1 МОДУЛЬ

2 МОДУЛЬ

4

30

2

30

2

45

+

Тренировки в прямом эфире

БАЗА ЗНАНИЙ

вебинара в прямом эфире

3

Сообщество единомышленников
и поддержка тренера

Поддерживающие процедуры

Дополнительные короткие видео-тренировки для решения конкретных задач: плоскостопие, косточка на ноге, вальгусные колени, варикоз и тд.

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ: ЗДОРОВЫЕ, КРАСИВЫЕ НОГИ И ЯГОДИЦЫ.
БЕЗ БОЛИ. БЕЗ ПРОБЛЕМ.

«Наш организм — это невероятная умная система, в которой каждый элемент влияет на другой. Я не использую традиционный фитнес-подход. Я использую интеллектуальный фитнес, который работает с первопричиной проблем, бережно и мягко устраняет боль и гармонизирует весь организм.

Через специальные осознанные, короткие тренировки, на которых тело не устает, а отдыхает»

АЛЛА САМОДУРОВА

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР (FPA)

Я работаю в подходе интеллектуального фитнеса — точные, максимально эффективные тренировки, которые безопасно и точно решают даже застарелые боли и проблемы и приносят максимально быстрый результат. Без диет и жестких тренировок. Через наслаждение движением и любовь!

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

У меня грыжи/коксартроз/гонартроз/плоскостопие/варикоз и т.д. — можно ли мне на курс?
Курс создан именно для решения этих проблем. Он НЕ заменяет, но отлично дополнит лечение, назначенное врачом. Основное противопоказание для тренировок — боль, воспалительные процессы в ОСТРОЙ стадии
Сколько времени понадобится на курс?
30 минут в день на тренировку + 1 час в неделю на вебинар. На 4-5 неделе будут силовые тренировки до 45 минут.
Я переживаю, что начну курс, но не смогу закончить
В этот раз у нас будет система поддержки и мотивации на курсе. Постараемся сделать так, чтобы все дошли до конца!
Можно ли заниматься без оборудования?
Можно, вы все равно получите результат, но с оборудованием будет намного эффективнее и быстрее
А у меня получится?
У вас точно получится. Я буду рядом, чтобы ответить на все вопросы!

оборудование

Для получения максимального эффекта от тренировок желательно иметь ролл и мяч для миофасциального релиза и резиновые эспандеры разного сопротивления и длины
А во втором модуле (4-5 недели) — гантель весом 5-6 кг. Вы можете начать заниматься на курсе без всего и приобрести оборудование в течение 1-2 недель
1 — Ролл — ЛУЧШЕ ГЛАДКИЙ, МЯГКИЙ ИЛИ СРЕДНЕЙ ЖЕСТКОСТИ, ДИАМЕТР НЕ ВАЖЕН, ДЛИНА — ДОСТАТОЧНО 35-40 СМ
2 — двойной мяч — диаметр 6-8 см, можно заменить двумя теннисными мячами
3 — мини-эспандеры 2-3 шт. разного сопротивления
4 — широкая резиновая лента для пилатеса — слабого сопротивления, длина 1,5-2 м
5 — любая гантель/гиря весом 5-6 кг (достаточно одной) — можно заменить 5л бутылью с водой
1 — Ролл
2 — ДВОЙНОЙ МЯЧ
3 — МИНИ-ЭСПАНДЕРЫ
4 — ШИРОКАЯ РЕЗИНОВАЯ ЛЕНТА ДЛЯ ПИЛАТЕСА
5 — ЛЮБАЯ ГАНТЕЛЬ/ГИРЯ ВЕСОМ 5-6 КГ
Выберите, какую рассрочку хотели бы оформить
Выберите, какую рассрочку хотели бы оформить
Made on
Tilda