профессиональный тренер
интеллектуального фитнеса
АЛЛА САМОДУРОВА
НЕделя открытых дверей
в школе интеллектуального фитнеса
2025
2-6 декабря
1 неделя | 5 тренировок | 0 рублей
если вАМ ЭТО ЗНАКОМО
боли во всем теле, постоянное напряжение, перепады настроения и хроническая усталость мешают жить активно
тело «замедлилось», движения стали тяжелее, а фигура и кожа теряют тонус
мечтаете заботиться о себе, но сложно найти силы или мотивацию
Приглашаю вас на неделю открытых дверей в школе интеллектуального фитнеса
!
понедельник
2 декабря 06:30 (МСК)
Работаем с глубокими мышцами спины
Раскрываем грудной отдел
Выравниваем осанку, снимаем напряжение и избавляемся от боли.
Снимаем напряжение и избавляемся от боли
Антисутулость
расписание тренировок
Подарок: рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются 2025» c моей фирменной методикой для всех. В Telegram-канале недели открытых дверей
вторник
3 декабря 06:30 (МСК)
Укрепляем мышцы верхней части тела
Создаём красивый рельеф
Улучшаем пропорции
Развиваем силу
Сильная спина и рельефные руки
среда
4 декабря 06:30 (МСК)
Устраняем напряжение и блоки в тазобедренных суставах
Восстанавливаем правильную работу таза
Убираем дискомфорт в области поясницы и таза
Выравнивание таза
четверг
5 декабря 06:30 (МСК)
Укрепляем мышцы нижней части тела
Создаём красивую форму ягодиц
Прорабатываем пропорции
Попа, как орех
пятница
6 декабря 06:30 (МСК)
Снимаем отёки и улучшаем лимфоток
Практикуем диафрагмальное дыхание
Подтягиваем живот и создаём изящный силуэт
Лимфодренаж
меня зовут
Я работаю в подходе интеллектуального фитнеса — точные, максимально эффективные тренировки, которые безопасно и точно решают даже застарелые боли и проблемы и приносят максимально быстрый результат. Без диет и жестких тренировок. Через наслаждение движением и любовь!
я профессиональный фитнес тренер (FPA)
регистрируйтесь на
неделю открытых дверей
Заполните форму, чтобы зарегистрироваться:
Остались вопросы? Напишите нам!