Ре
Композиция
с помощью силовых методов
с мягким подходом
за 8 недель
создаем рельефное тело
Алла Самодурова
+7 925 900 90 90
авторский курс
силовых тренировок
для женщин
в подходе
интеллектуального фитнеса
научный подход
забота об осанке, связках, суставах,
с учетом особенностей женского тела
грамотная нагрузка
на всё тело
Пирамида грамотного фитнеса
мы работаем на уровне
PERFORMANCE
красивые пропорции
упругие мышцы
статная осанка
подтянутый живот
гибкие связки
жизнь
без боли
Рельефное тело
авторская программа
как проходит курс:
неделя:
8 недель
С оборудованием
Что нужно?
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
Набор гантелей
1 теннисный мячик
ролл
диаметром 15см
оборудование
набор резинок
разного сопротивления
для тренировок вам понадобятся:
набор эспандеров
3 узких эспандера разного сопротивления
или наборные гантели (по 2 гантели каждого веса)
2 шипастых мячика
диаметром 7-9см
Кубик для йоги
Автор курса
алла самодурова
Опыт в интеллектуальном фитнесе 16 лет, 7 лет — тренер
Профессиональный сертифицированный тренер (FPA), 2016
Автор блога об интеллектуальном фитнесе
Адепт умных гармоничных тренировок, которые возвращают телу его естественное здоровье и потенциал 
Привела к здоровью и красоте уже более 1000 женщин
«Много лет я занималась тем, что учила своих клиентов работать с дыханием, осанкой, мобильностью. Пришло время двигаться дальше: мы выходим на новый уровень силовых тренировок! Научный подход, гармоничная программа, точные действия, максимум результата.»
конечно подойдет вам, если:
занимались в зале
и получили травму
вес стоит
на месте

тело постоянно напряжено
болит поясница
перекачанное, непропорциональное телосложение
выпирающий живот
заниматесь, но не видите результатов
занимались хаотично, без цели
кажется, что у вас неправильная техника
постоянные отеки
вроде бы стройная, но тело дряблое
варианты участия
ReКомпозиция
- 8 недель тренировок по курсу ReКомпозиция

- Доступ 1 месяц после окончания курса. С возможностью продления

- 2 записи эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений

- 4 лекции в записи

- 6 недель тренировок на осанку

- 2 недели тренировок для лица

- Zoom с разбором осанки от куратора, постановкой техники упражнений и личными рекомендациями для вас

- Индивидуальное ведение и поддержка куратора на протяжении всего курса и 2 недель после

- Онлайн консультация с куратором с подбором персональных рекомендаций после окончания курса
Узнать подробности
ReКомпозиция + Здоровая спина
- 8 недель тренировок по курсу ReКомпозиция

- 6 недель тренировок на осанку

- 2 недели тренировок для лица

- Доступ 6 месяцев. С возможностью продления

- 2 записи эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений

- 4 лекции в записи

- Zoom с разбором осанки от куратора, постановкой техники упражнений и личными рекомендациями для вас

- Индивидуальное ведение и поддержка куратора на протяжении всего курса и 2 недель после

- Онлайн консультация с куратором с подбором персональных рекомендаций после окончания курса
ReКомпозиция С куратором
- 8 недель тренировок по курсу ReКомпозиция

- Доступ 12 месяцев. С возможностью продления

- 2 записи эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений

- Zoom с разбором осанки от куратора, постановкой техники упражнений и личными рекомендациями для вас

- Индивидуальное ведение и поддержка куратора на протяжении всего курса и 2 недель после

- Онлайн консультация с куратором с подбором персональных рекомендаций после окончания курса
Узнать подробности
Узнать подробности
Индивидуальная работа с Аллой (2 места)
Хочу заниматься с аллой
💎 Индивидуальный разбор осанки от Аллы
💎 Составление программы тренировок от Аллы
💎 10 персональных онлайн тренировок по 45 мин 1 раз в неделю с Аллой
К любому варианту участия вы можете добавить индивидуальную работу с Аллой, которая включает в себя все, что включает выбраный тариф +
остались вопросы?
напишите нам!
СЛУЖБА ЗАБОТЫ — РЕЖИМ РАБОТЫ: 08:00-20:00 МСК