НОВОЕ ТЕЛО
за 48 часов
ОНЛАЙН-РЕТРИТ
для тех, кто хочет перезагрузить тело после зимней усталости, сбросить напряжение, избавиться от отёков, боли в спине, вернуть контакт с телом через движение и дыхание
Лёгкость|Гармония|Энергия
Лёгкость|Гармония|Энергия
Лёгкость|Гармония|Энергия
Лёгкость|Гармония|Энергия
Лёгкость|Гармония|Энергия
Лёгкость|Гармония|Энергия
Вам нужны ретритные выходные, если:
чувствуете усталость и тяжесть в ногах, даже после отдыха
испытываете ноющую боль в спине, шее или коленях, которая истощает
хотите почувствовать лёгкость в теле, вернуть энергию, тонус и провести время наедине с собой
ощущаете скованность в плечах и напряжение в мышцах груди
безрезультатно пытаетесь избавиться от целлюлита и дряблой кожи
программа
Создаем стройные ноги без целлюлита, останавливаем развитие варикоза и артроза
День 1
День 2
Создаем сильную спину без боли, рельефные руки и четкий овал лица
ЧАСТЬ 1
устранить перекос таза, избавиться от боли и застойных явлений, улучшить чувствительность
устранить плоскостопие и выпирающую косточку, восстановить функциональность стопы, избавиться от дискомфорта от отклонения большого пальца и пяточных шпор
уменьшить валики и морщины над коленями, восстановить стабильность и функциональность коленей, избавиться от боли
уменьшить целлюлит, дряблость, обвисания на бедрах
«включить» ягодицы в работу для красивых форм и здоровой походки
Делаем 5 комплексов эффективных практик по 30 минут для решения конкретных задач:
ЧАСТЬ 2
как положение таза влияет на боли в пояснице, целлюлит, проблемы с женским здоровьем
как исправить плоскостопие и деформацию стопы
как избавиться от болей в коленях и предотвратить развитие артроза
почему классические антицеллюлитные средства неэффективны и как добиться упругих и подтянутых ноги без целлюлита
почему слабые ягодицы ведут к болям в пояснице и ногах
В формате образовательной лекции поговорим о здоровье и красоте ног:
ЧАСТЬ 1
избавиться от сутулости, выпрямить осанку, улучшить подвижность грудного отдела для более глубокого дыхания
избавляемся от боли и напряжения в пояснице
выровнять и раскрыть плечи, выпрямить и вытянуть шею, снять боль и напряжение
создать четкий овал без второго подбородка, избавиться от отеков на лице, снять зажимы с челюстного блока
укрепление спины и рук, создать баланс мышц, чтобы сохранить прямую осанку без усилий
Делаем 5 комплексов эффективных практик по 30 минут для решения конкретных задач:
ЧАСТЬ 2
почему не получается просто «держать спину прямо»
что делать, чтобы избавиться от боли в пояснице и поддерживать её здоровье
лёгкие плечи и шея без боли и зажимов
какие привычки вызывают хроническое напряжение
как убрать второй подбородок, брыли, носогубки и отечность лица
В формате образовательной лекции поговорим о королевской осанке и лёгкости движений: спина, плечи, шея, лицо
сильная спина и рельефные руки: какие мышцы реально отвечают за осанку
почему просто «качать спину» не работает
Как это будет:
ТРЕНИРОВКИ
В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
29 и 30 марта в 8:00 МСК встречаемся в онлайн-трансляции на YouTube, где будем ретритить
БАЗА
ЗНАНИЙ
Вы получите доступ к платформе, где будут храниться записи практик, лекций ретритных выходных и дополнительные материалы
БАЗА ЗНАНИЙ
8.00-8.30 МСК
Разблокировка и выравнивание таза – баланс, осанка, свобода движений
9.00-9.30 МСК
Здоровые стопы – устраняем плоскостопие, косточки, шпоры
10.00-10.30 МСК
Колени без боли и валиков – укрепляем, убираем отёчность
11.00-12.00 МСК
Лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»
13.00-13.30 МСК
Подтянутые ноги без целлюлита – работаем с фасциями и лимфой
14.00-14.30 МСК
Функциональные ягодицы – тонус, сила, осанка
14.30-15.00 МСК
Медитация, дыхательные практики, антистресс
День 1 – Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза
8.00-8.30 МСК
Антисутулость – раскрываем грудную клетку, осанка без напряжения
9.00-9.30 МСК
Свободная поясница – снимаем зажимы, укрепляем стабилизацию
10.00-10.30 МСК
Лёгкие плечи и шея без боли – убираем напряжение, раскрываем плечи
11.00-12.00 МСК
Лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»
13.00-13.30 МСК
Четкий овал лица – расслабляем челюсть, убираем второй подбородок
14.00-14.30 МСК
Сильная спина и рельефные руки – баланс силы, грация и лёгкость движений
14.30-15.00 МСК
Медитация, дыхательные практики, антистресс
День 2 – Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал
Расписание Ретрита:
Основала Школу интеллектуального фитнеса и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность в себе и энергию для счастливой жизни
Ученицы моей Школы остаются со мной из года в год, потому что:
избавляются от боли в теле
откладывают хирургические операции
меньше ходят по врачам
Почему мне можно доверять
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интеллектуального фитнеса»
провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо»
в интеллектуальном фитнесе 20 лет, тренер ― 9 лет
автор блога про интеллектуальный фитнес, 198K подписчиков
я профессиональный фитнес тренер (FPA)
отзывы участниц программ
тарифы
5 тренировок по 30 минут «Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза»
лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»
5 тренировок по 30 минут «Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал»
лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»
Доступ 1 месяц
4 гайда
- «Осанка без напряжения: что делать каждый день»
- «10 дыхательных практик на все случаи жизни»
- «10 биохакерских маркеров здоровья для самодиагностики»
- «10 обязательных медицинских чек-апов»

2 мини-комплекса:
- «5-минутка для лёгких ног»
- «Утренний антиотечный комплекс для лица на 10 мин»
Трекер «21 день к лёгкости» для внедрения привычек с ретрита
План тренировок на месяц после ретрита
Поддержка куратора в течение 1 месяца после ретрита
ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
29-30 МАРТА
МЕСТ НЕТ
Совершая заказ на сайте вы соглашаетесь с Публичной Офертой
10 900 руб
15 900 руб
69 900 руб
4 990 руб.
7 990 руб.
49 990 руб.
sold out
СТАНДАРТНЫЙ
1 день:
2 день:
Дополнительные материалы:
Дополнительные материалы:
2 день:
1 день:
Поддержка куратора в течение 1 месяца после ретрита
План тренировок на месяц после ретрита
Трекер «21 день к лёгкости» для внедрения привычек с ретрита
2 мини-комплекса:
- «5-минутка для лёгких ног»
- «Утренний антиотечный комплекс для лица на 10 мин»
4 гайда
- «Осанка без напряжения: что делать каждый день»
- «10 дыхательных практик на все случаи жизни»
- «10 биохакерских маркеров здоровья для самодиагностики»
- «10 обязательных медицинских чек-апов»

Доступ 3 месяца
лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»
5 тренировок по 30 минут «Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал»
лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»
5 тренировок по 30 минут «Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза»
5 тренировок по 30 минут «Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза»
лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»
5 тренировок по 30 минут «Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал»
лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»
4 гайда
- «Осанка без напряжения: что делать каждый день»
- «10 дыхательных практик на все случаи жизни»
- «10 биохакерских маркеров здоровья для самодиагностики»
- «10 обязательных медицинских чек-апов»

2 мини-комплекса:
- «5-минутка для лёгких ног»
- «Утренний антиотечный комплекс для лица на 10 мин»
Трекер «21 день к лёгкости» для внедрения привычек с ретрита
План тренировок на месяц после ретрита
💎 Индивидуальный разбор осанки от Аллы
💎 Составление программы тренировок от Аллы
💎 10 персональных онлайн тренировок по 45 мин в течение 1 месяца с Аллой
💎 Доступ навсегда
1 день:
2 день:
Дополнительные материалы:
РАСШИРЕННЫЙ
С АЛЛОЙ
Возникла проблема, нужен другой способ оплаты или просто есть вопрос? Напишите нам!
СЛУЖБА ЗАБОТЫ — РЕЖИМ РАБОТЫ: 08:00-20:00 МСК