НОВОЕ ТЕЛО ЗА 48 ЧАСОВ

НОВОЕ ТЕЛО

за 48 часов

ОНЛАЙН-РЕТРИТ

для тех, кто хочет перезагрузить тело после зимней усталости, сбросить напряжение, избавиться от отёков, боли в спине, вернуть контакт с телом через движение и дыхание

ЗАПИСАТЬСЯ

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Лёгкость|Гармония|Энергия

Вам нужны ретритные выходные, если:

чувствуете усталость и тяжесть в ногах, даже после отдыха

испытываете ноющую боль в спине, шее или коленях, которая истощает

хотите почувствовать лёгкость в теле, вернуть энергию, тонус и провести время наедине с собой

ощущаете скованность в плечах и напряжение в мышцах груди

безрезультатно пытаетесь избавиться от целлюлита и дряблой кожи

программа

Создаем стройные ноги без целлюлита, останавливаем развитие варикоза и артроза

День 1

День 2

Создаем сильную спину без боли, рельефные руки и четкий овал лица

ЧАСТЬ 1

устранить перекос таза, избавиться от боли и застойных явлений, улучшить чувствительность

устранить плоскостопие и выпирающую косточку, восстановить функциональность стопы, избавиться от дискомфорта от отклонения большого пальца и пяточных шпор

уменьшить валики и морщины над коленями, восстановить стабильность и функциональность коленей, избавиться от боли

уменьшить целлюлит, дряблость, обвисания на бедрах

«включить» ягодицы в работу для красивых форм и здоровой походки

Делаем 5 комплексов эффективных практик по 30 минут для решения конкретных задач:

ЧАСТЬ 2

как положение таза влияет на боли в пояснице, целлюлит, проблемы с женским здоровьем

как исправить плоскостопие и деформацию стопы

как избавиться от болей в коленях и предотвратить развитие артроза

почему классические антицеллюлитные средства неэффективны и как добиться упругих и подтянутых ноги без целлюлита

почему слабые ягодицы ведут к болям в пояснице и ногах

В формате образовательной лекции поговорим о здоровье и красоте ног:

ЧАСТЬ 1

избавиться от сутулости, выпрямить осанку, улучшить подвижность грудного отдела для более глубокого дыхания

избавляемся от боли и напряжения в пояснице

выровнять и раскрыть плечи, выпрямить и вытянуть шею, снять боль и напряжение

создать четкий овал без второго подбородка, избавиться от отеков на лице, снять зажимы с челюстного блока

укрепление спины и рук, создать баланс мышц, чтобы сохранить прямую осанку без усилий

Делаем 5 комплексов эффективных практик по 30 минут для решения конкретных задач:

ЧАСТЬ 2

почему не получается просто «держать спину прямо»

что делать, чтобы избавиться от боли в пояснице и поддерживать её здоровье

лёгкие плечи и шея без боли и зажимов

какие привычки вызывают хроническое напряжение

как убрать второй подбородок, брыли, носогубки и отечность лица

В формате образовательной лекции поговорим о королевской осанке и лёгкости движений: спина, плечи, шея, лицо

сильная спина и рельефные руки: какие мышцы реально отвечают за осанку

почему просто «качать спину» не работает

Как это будет:

ТРЕНИРОВКИ
В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

29 и 30 марта в 8:00 МСК встречаемся в онлайн-трансляции на YouTube, где будем ретритить

БАЗА
ЗНАНИЙ

Вы получите доступ к платформе, где будут храниться записи практик, лекций ретритных выходных и дополнительные материалы

БАЗА ЗНАНИЙ

8.00-8.30 МСК

Разблокировка и выравнивание таза – баланс, осанка, свобода движений

9.00-9.30 МСК

Здоровые стопы – устраняем плоскостопие, косточки, шпоры

10.00-10.30 МСК

Колени без боли и валиков – укрепляем, убираем отёчность

11.00-12.00 МСК

Лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»

13.00-13.30 МСК

Подтянутые ноги без целлюлита – работаем с фасциями и лимфой

14.00-14.30 МСК

Функциональные ягодицы – тонус, сила, осанка

14.30-15.00 МСК

Медитация, дыхательные практики, антистресс

День 1 – Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза

8.00-8.30 МСК

Антисутулость – раскрываем грудную клетку, осанка без напряжения

9.00-9.30 МСК

Свободная поясница – снимаем зажимы, укрепляем стабилизацию

10.00-10.30 МСК

Лёгкие плечи и шея без боли – убираем напряжение, раскрываем плечи

11.00-12.00 МСК

Лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»

13.00-13.30 МСК

Четкий овал лица – расслабляем челюсть, убираем второй подбородок

14.00-14.30 МСК

Сильная спина и рельефные руки – баланс силы, грация и лёгкость движений

14.30-15.00 МСК

Медитация, дыхательные практики, антистресс

День 2 – Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал

Расписание Ретрита:

Основала Школу интеллектуального фитнеса и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность в себе и энергию для счастливой жизни

Ученицы моей Школы остаются со мной из года в год, потому что:
✓ избавляются от боли в теле
✓ откладывают хирургические операции
✓ меньше ходят по врачам

Почему мне можно доверять

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:

создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интеллектуального фитнеса»

провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо»

в интеллектуальном фитнесе 20 лет, тренер ― 9 лет

автор блога про интеллектуальный фитнес, 198K подписчиков

я профессиональный фитнес тренер (FPA)

отзывы участниц программ

тарифы

5 тренировок по 30 минут «Стройные ноги без целлюлита, варикоза и артроза»

лекция «Стройные и здоровые ноги: баланс, лёгкость, сила»

5 тренировок по 30 минут «Сильная спина без боли, рельефные руки и четкий овал»

лекция «Королевская осанка и лёгкость движений: спина, плечи, шея, лицо»

Доступ 1 месяц

~~4 гайда~~
~~- «Осанка без напряжения: что делать каждый день»~~
~~- «10 дыхательных практик на все случаи жизни»~~
~~- «10 биохакерских маркеров здоровья для самодиагностики»~~
~~- «10 обязательных медицинских чек-апов»~~

~~2 мини-комплекса:~~
~~- «5-минутка для лёгких ног»~~
~~- «Утренний антиотечный комплекс для лица на 10 мин»~~

~~Трекер «21 день к лёгкости» для внедрения привычек с ретрита~~

~~План тренировок на месяц после ретрита~~

~~Поддержка куратора в течение 1 месяца после ретрита~~

ДАТЫ ПРОВЕДЕНИЯ:
29-30 МАРТА

МЕСТ НЕТ

Совершая заказ на сайте вы соглашаетесь с Публичной Офертой

~~10 900 руб~~

~~15 900 руб~~

~~69 900 руб~~

4 990 руб.

7 990 руб.

49 990 руб.

sold out

СТАНДАРТНЫЙ

1 день:

2 день:

~~Дополнительные материалы:~~

Дополнительные материалы:

2 день:

1 день:

Поддержка куратора в течение 1 месяца после ретрита

План тренировок на месяц после ретрита

Трекер «21 день к лёгкости» для внедрения привычек с ретрита

2 мини-комплекса:
- «5-минутка для лёгких ног»
- «Утренний антиотечный комплекс для лица на 10 мин»

4 гайда
- «Осанка без напряжения: что делать каждый день»
- «10 дыхательных практик на все случаи жизни»
- «10 биохакерских маркеров здоровья для самодиагностики»
- «10 обязательных медицинских чек-апов»

Доступ 3 месяца