МАСТЕР-КЛАСС
для тех, кто хочет снять напряжение, избавится от дискомфорта и пробудить чувствительность через грамотную работу с телом
ДОСТУП 2 МЕСЯЦА СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ
Тренер Blackroll по миофасциальному релизу — 2016
Неврология движения — очное обучение, Москва — 2020
Anatomy: Musculosceletal and Integumentary Systems — Курс Мичиганского Университета — 2022
Основала Школу интеллектуального фитнеса
и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность
в себе и энергию для счастливой жизни
Ученицы моей Школы откладывают хирургические операции,меньше ходят по врачам, избавляются от боли в теле благодаря комплексному восстановлению работы всех систем организма регулярными тренировками и остаются в моих программах из года в год
Создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интеллектуального фитнеса»
Училась в международных университетах:
Corrective movement specialist — Греция — 2016
провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо»
в интеллектуальном фитнесе 20 лет, тренер ― 9 лет
профессиональный сертифицированный тренер FPA, 2016
автор блога про интеллектуальный фитнес, 195K подписчиков
The Neurology of Everyday Life — Курс Чикагского университета — 2022
The Foot Mechanics and Gate Cycle — PosturePro, UK — 2022
Кадавер-классы: лицо, тазобедренный сустав (школа Kinesio Course) — 2022
и самое главное — я всем сердцем люблю то, что делаю
не можете избавится от выпирающего живота, не смотря на тренировки и диеты
каждый менструальный цикл начинается с боли внизу живота или тянущего чувства в тазовой области
при чихании, смехе или физических нагрузках происходит неконтролируемое выделение мочи
испытываете дискомфорт во время интимной близости или замечаете снижение чувствительности
диастаз или ослабленные мышцы живота после родов
чувствуете напряжение и дискомфорт в пояснице, тазу, животе, и оно усиливается после долгого сидения или физических нагрузок
ЕСЛИ У ВАС ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО С ТЕЛОМ ЧТО-ТО НЕ ТАК, НО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ПОНЯТЬ, В ЧЕМ ПРИЧИНА:
Лекции в записи
3 тренировки до 45 мин.
2 тренировки до 30 мин.
5 тренировок до 30 мин.
узнаете, как правильно тренировать мышцы тазового дна, чтобы поддерживать здоровье и улучшить интимную жизнь
поймете, как улучшить внешний вид живота, убрать лишние объемы, как исправить диастаз и получить плоский живот и красивую талию
разберетесь, как осанка и дыхание влияет на женское здоровье
РАЗДЕЛЕНА НА 3 ТЕМАТИЧЕСКИХ ВИДЕО
получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки
Практика глубокого расслабления на верх тела
узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон
Дыхательный таймер
встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым
Комплекс неврологических разминок
проследите за прогрессом регулярного выполнения тренировок мастер-класса по женскому здоровью
Трекер привычек
МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЛУЧИТЬ ОТ МАСТЕР-КЛАССА МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ
получите подробные объяснения техники выполнения эффективных практик для плоского живота, улучшения лимфодренажа и снятия отечности
узнаете почему появляется «домик» на животе и какие упражнения, помогают включить мышцы пресса и избавиться от «домика»
поймете принцип правильного выполнения упражнения Кегеля для укрепления или расслабления мышц тазового дна
ОСНОВАННЫХ НА НАУЧНОМ ПОДХОДЕ. ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ ДО 15 МИНУТ
Большая лекция из 3-х частей
6 тренировок (10-15 минут) для женского здоровья
Бонусные материалы
Доступ 2 месяца
при покупке до 23:59 МСК 21 ОКТЯБРЯ
Доступ на 12 месяцев
Мастер-класс «Лимфодренаж»
Миофасциальный релиз на верх и низ тела
2 990 руб.
ИП Самодурова Алла Юрьевна
ИНН: 503500333254
ИНН: 503500333254