Идея этого марафона родилась после прохождения моего второго медитационного ретрита и в целом как результат 3х-летней практики медитаций и осознанности в повседневной жизни. За это время я убедилась в том, что навык самонаблюдения, осознавания своего тела и ума - ключевой для для саморазвития во всех сферах жизни.

В этом марафоне я хочу поделиться простейшими техниками и упражнениями для развития этого навыка на ежедневной основе. Всего несколько минут в день, потраченные на выполнение заданий марафона, помогут тебе выйти на совершенно новый уровень понимания себя и окружающего мира, найти свой путь к счастливой и гармоничной жизни.

Перед марафоном посмотри, пожалуйста, это видео, чтобы лучше понять о чем будет идти речь.