СТРОЙНОСТЬ

школа интеллектуального фитнеса Аллы Самодуровой

АВТОРСКАЯ ГОДОВАЯ ПРОГРАММА

Старт: 10 января 2022

МОЛОДОСТЬ

ЗДОРОВЬЕ

Здоровье позвоночника, осанка и гибкость

Сила и выносливость

Диафрагмальное дыхание, женское здоровье и плоский живот

Здоровые ноги и жаркие ягодицы

Лицо, шея, декольте

Улучшаем подвижность тела в каждом суставе, во всех направлениях, выстраиваем правильную осанку, пластичность и грациозность движения, избавляемся от боли в спине.

Включаем в работу мышцы всего тела

Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему, ускоряем лимфодренаж

Работаем с глубокой мускулатурой живота, мышцами тазового дна, поясницей, улучшением притока крови к органам малого таза, уменьшением объемов

Возвращаем ногам стройность, ягодицам упругость и форму, избавляемся от боли в ногах, варикоза и целлюлита.

Улучшаем осанку и приток крови к лицу и мозгу, разглаживаем морщины, снимаем спазмы и отеки, убираем второй подбородок, поднимаем грудь, избавляемся от холки и боли в шее.

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ