Жизнь
без боли
Не упражнения для спины. Не растяжка. Не очередной курс «правильной осанки».

Работа с тем, что действительно поддерживает боль: нервная система, стресс, страх движения и перегрузка.
ОНЛАЙН-КУРС • 4 НЕДЕЛИ | СТАРТ 1 ИЮНЯ
4 НЕДЕЛИ РАБОТЫ С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ, КОТОРАЯ ПОДДЕРЖИВАЕТ ХРОНИЧЕСКУЮ БОЛЬ
ЧТО НАПОЛНЯЕТ
ТВОЮ ЧАШУ
Возможно, там оказался страх движения.
Или хронический стресс.
Или убеждение, что тело сломано.
Или всё вместе.
ЭТОТ КУРС — ПРО ТО, КАК РАЗГРУЗИТЬ ЧАШУ ПО КАЖДОМУ ИЗ ЭТИХ НАПРАВЛЕНИЙ. НЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИ. ЧЕРЕЗ КОНКРЕТНЫЕ ПРАКТИКИ, ТРЕНИРОВКИ И ПОНИМАНИЕ, КОТОРОЕ САМО ПО СЕБЕ МЕНЯЕТ ТО, КАК НЕРВНАЯ СИСТЕМА ВОСПРИНИМАЕТ БОЛЬ.
ТЫ ТОЛЬКО ЧТО УВИДЕЛА,
Этот курс для тебя, если:
Боль длится месяцами или годами, и стандартные подходы не дают стойкого результата
Ты боишься лишний раз двигаться — вдруг станет хуже
Тебе говорили про грыжу, артроз, «слабый кор» — и теперь ты чувствуешь себя хрупкой
Боль усиливается в стрессовые периоды, после плохого сна, без видимой причины
Ты устала терпеть и хочешь понять, что происходит на самом деле

Большинство подходов к боли работают с местом, где болит
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ, МАССАЖ ШЕИ, РАСТЯЖКА КОЛЕНА. ЭТО ИМЕЕТ СМЫСЛ ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ. ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ — НЕТ.
Хроническая боль живёт в нервной системе, а не в ткани. Именно поэтому она возвращается после массажа. Именно поэтому усиливается от стресса. Именно поэтому МРТ показывает изменения, а боль не соответствует их выраженности.
Боль уходит — потому что причина уходит.
Этот курс работает с системой — через движение, дыхание, образование и образ жизни. Всё вместе снижает возбудимость нервной системы.
ОБЫЧНЫЙ ПОДХОД
РАБОТА С НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ
> фокус на симптомы и локальные зоны
> временное облегчение
> боль возвращается
> снижение возбудимости нервной системы
> тело получает правильные сигналы
> боль уходит и не возвращается
Программа курса
понять
01
Как нервная система производит боль. Почему стандартные подходы работают не так, как ожидается. Первые практики — мягкое движение, дыхание, сенсорная работа. Дневник тела.
Остаться
04
Встраиваем в жизнь. Твоя личная система на каждый день — 15–20 минут, без надрыва. Разбор убеждений, которые тянут назад. Переход в годовую программу.

Успокоить
02
Как стресс, сон и образ жизни физически меняют болевой порог. Работа с парасимпатикой. МФР без боли. Практика «чаши» — находим что снижает твою нагрузку прямо сейчас.
Двигаться
03
Расширяем зону безопасных движений. Нейродвигательные практики, координация, баланс, Animal Flow элементы. Каждое движение без боли — сигнал мозгу: угрозы нет.
ЧТО ВНУТРИ
4 недели тренировок и практик в записи — занимаешься когда удобно
Лекции по биопсихосоциальной модели боли — простым языком, с научной базой
Дневник тела — инструмент наблюдения, который сам по себе снижает тревогу о боли
Закрытый чат участниц — Алла на связи в течение всего курса
После курса — доступ к годовой тренировочной программе: комплексная домашняя система на каждый день, от гибкости и мобильности до силы, выносливости и ловкости
отзывы участниц программ
(тут будет слайдер с отзывами) Что болело и как давно — Что изменилось и за какое время
Цитата своими словами
Имя, лет
Что болело и как давно — Что изменилось и за какое время
Цитата своими словами
Имя, лет
Что болело и как давно — Что изменилось и за какое время
Цитата своими словами
Имя, лет
Про Аллу
ОБРАЗОВАНИЕ:
Алла Самодурова — тренер с 10-летним опытом работы с женщинами 35+. Специализация — боль, осанка, восстановление движения. Работает на основе биопсихосоциальной модели боли и современных данных о нейрофизиологии движения. Более 2000 женщин прошли её программы.

Основала Школу интеллектуального фитнеса и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность в себе и энергию для счастливой жизни
Ученицы моей Школы остаются со мной из года в год, потому что:
✓ избавляются от боли в теле
✓ откладывают хирургические операции
✓ меньше ходят по врачам
почему мне можно доверять
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интеллектуального фитнеса»
провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо»
в интеллектуальном фитнесе 20 лет, тренер ― 9 лет
автор блога про интеллектуальный фитнес, 198K подписчиков
профессиональный фитнес тренер (FPA)
Основала Школу интегративного фитнеса и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность в себе и энергию для счастливой жизни
Ученицы моей Школы остаются со мной из года в год, потому что:
✓ избавляются от боли в теле
✓ откладывают хирургические операции
✓ меньше ходят по врачам
почему мне можно доверять
ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ:
создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интегративного фитнеса»
провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо», «Здоровая поясница», «Здоровые стопы», «Лёгкие плечи»
в интегративном фитнесе 20 лет, тренер ― 10 лет
автор блога про интеллектуальный фитнес, 209K подписчиков
профессиональный фитнес тренер (FPA)
до окончания предложения:
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Курс
«Жизнь без боли»
15 000 руб.
Старт 1 июня

4 недели тренировок в записи

Бонус: доступ к Годовой программе Школы интегративного фитнеса на 3 месяца
Если в первые 7 дней поймёшь, что курс не для тебя — вернём деньги
ВНЕСТИ ОПЛАТУ
ОФОРМИТЬ В РАССОЧКУ
Всё, что в себя включает курс «Жизнь без боли»

10 персональных тренировок с Аллой

Бонус: доступ к Годовой программе Школы интегративного фитнеса на 3 месяца
50 000 руб.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Курс
«Жизнь без боли» + персональные тренировки с Аллой
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ:
ИП Самодурова Алла Юрьевна

ИНН: 503500333254

Публичная оферта
Политика конфиденциальности
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение информационной и рекламной рассылки