МАСТЕР-КЛАСС ПО

для тех, кто хочет перестать терпеть боль в пояснице и научиться быстро снимать напряжение через грамотную работу с телом

ДОСТУП 2 МЕСЯЦА

Тренер Blackroll по миофасциальному релизу — 2016

Неврология движения — очное обучение, Москва — 2020

Anatomy: Musculosceletal and Integumentary Systems — Курс Мичиганского Университета — 2022

Основала Школу интеллектуального фитнеса
 и объединила более 2000 женщин, которые восстанавливают здоровье с помощью комфортных тренировок, обретают уверенность
в себе и энергию для счастливой жизни

Ученицы моей Школы откладывают хирургические операции,меньше ходят по врачам, избавляются от боли в теле благодаря комплексному восстановлению работы всех систем организма регулярными тренировками и остаются в моих программах из года в год

Создала авторские курсы «Жизнь без отеков», «RеКомпозиция», «Здоровая спина», «Зажигай», «Годовая программа интеллектуального фитнеса»

Училась в международных университетах:

Corrective movement specialist — Греция — 2016

провела авторские мастер-классы «Осанка», «Лимфодренаж», «Женское здоровье», «Лицо»

в интеллектуальном фитнесе 20 лет, тренер ― 9 лет

профессиональный сертифицированный тренер FPA, 2016

автор блога про интеллектуальный фитнес, 198K подписчиков

The Neurology of Everyday Life — Курс Чикагского университета — 2022

The Foot Mechanics and Gate Cycle — PosturePro, UK — 2022

Кадавер-классы: лицо, тазобедренный сустав (школа Kinesio Course) — 2022

и самое главное — я всем сердцем люблю то, что делаю

поймете, почему болит именно у вас ― гипермобильность поясницы, гипомобильность таза, дыхание, нервы

узнаете, как правильно тренироваться, чтобы избавиться от боли и поддерживать здоровье поясницы

сделаете тесты, по результатам которых сможете отслеживать состояние поясницы и что делать, чтобы она «не отваливалась» после прогулки и в конце дня

разберетесь, как осанка влияет на здоровье поясницы

БУДЕТ ТАКЖЕ ДОСТУПНА В ЗАПИСИ

получите 24-минутную тренировку для снятия мышечного напряжения, улучшения эластичности тканей, уменьшения болевого синдрома и выравнивания осанки

узнаете как выровнять дыхательный ритм, чтобы расслабить нервную систему и успокоить эмоциональный фон

встроите в свою жизнь 10-минутный комплекс упражнений для улучшения зрения, развития мозга и координации, чтобы как можно дольше сохранять свой мозг активным, а зрение — острым

сможете провести самодиагностику боли в пояснице и осанки в целом, поймете какие упражнения вам необходимы, а каких стоит избегать.

МАТЕРИАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЛУЧИТЬ ОТ МАСТЕР-КЛАССА МАКСИМУМ ПОЛЬЗЫ

получите подробные объяснения техники выполнения эффективных упражнений для разгрузки, снятия спазмов и устранения перекосов в пояснице

узнаете как работа со стопами, дыханием и мышцами пресса помогает избавиться от боли и перенапряжения в поясничной зоне

поймете принцип работы с хронической болью через телесное расслабление и снижение уровня стресса

ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ КЛЮЧЕВЫХ ПРИЧИН БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

программа мастер-класса:

лекция онлайн

Лекции я пройдет 17 мая, а тренировки доступны сразу после регистрации и вы можете заниматься по ним в любое время, чтобы чувствовать себя легче, свободнее и комфортнее в своем теле

ИП Самодурова Алла Юрьевна

ИНН: 503500333254