Oooops.... если вы видите это сообщение, то праздничная распродажа в честь моего дня рождения закончилась.
Если вы хотите погрузиться в мир интеллектуального фитнеса, то я приглашаю вас на свой вебинар «Жизнь без отеков».
На нем мы будем подробно говорить о том, как избавиться от застоя жидкости, который приводит к целллиту, второму подбородку и дряблости.
Для регистрации жмите кнопку ниже
Если вы хотите погрузиться в мир интеллектуального фитнеса, то я приглашаю вас на свой вебинар «Жизнь без отеков».
На нем мы будем подробно говорить о том, как избавиться от застоя жидкости, который приводит к целллиту, второму подбородку и дряблости.
Для регистрации жмите кнопку ниже
Мастер-класс «женское здоровье»
Вам точно необходим мастер-класс, если у вас:
— проблем с мышцами тазового дна и диастазом
— подтекание и недержание мочи
— опущение органов малого таза
— проблем с мышцами тазового дна и диастазом
— подтекание и недержание мочи
— опущение органов малого таза
На мастер-классе вы:
— освоите дыхательные, неврологические практики, мобилизационные упражнения
— опробуете тейпирование
— сделаете лимфодренажные практики
— овладеете техниками самомассажа
— освоите дыхательные, неврологические практики, мобилизационные упражнения
— опробуете тейпирование
— сделаете лимфодренажные практики
— овладеете техниками самомассажа
Что входит в мастер-класс
лекция
ТОП-4 упражнений для женского здоровья
Техника тейпирования для уменьшения диастаза.
Доступ 2 месяца с момента оплаты
Мастер-класс «антисутулость»
Вам точно необходим мастер-класс, если:
— беспокоят боли в спине
— мучают головные боли
— шея каменная
— есть зажимы и нарушения циркуляции жидкости в организме
— второй подбородок, дряблые трицепсы, валики в подмышках, складки на спине
— «плывет» лицо
— вываливается живот
— высокий уровень стресса и тревожности
— страдает качество сна
— снижено либидо и сексуальная чувствительность
— ослабевает иммунитет, и вы чаще болеете
— снижен уровень бодрости и энергии
— страдает самооценка
— беспокоят боли в спине
— мучают головные боли
— шея каменная
— есть зажимы и нарушения циркуляции жидкости в организме
— второй подбородок, дряблые трицепсы, валики в подмышках, складки на спине
— «плывет» лицо
— вываливается живот
— высокий уровень стресса и тревожности
— страдает качество сна
— снижено либидо и сексуальная чувствительность
— ослабевает иммунитет, и вы чаще болеете
— снижен уровень бодрости и энергии
— страдает самооценка
На мастер-классе вы:
— увеличите мобильность грудной клетки
— улучшите подвижность плече-лопаточной зоны
— снимите спазм с диафрагмы и вернете ей полноамплитудное движение
— улучшите подвижность позвоночника
— поработаете с балансом и вестибулярным аппаратом
— добавите в свою жизнь массажные техники для глубокого расслабления
— увеличите мобильность грудной клетки
— улучшите подвижность плече-лопаточной зоны
— снимите спазм с диафрагмы и вернете ей полноамплитудное движение
— улучшите подвижность позвоночника
— поработаете с балансом и вестибулярным аппаратом
— добавите в свою жизнь массажные техники для глубокого расслабления
Что входит в мастер-класс
Лекция
Готовая программа из 9 упражнений, прописанная на 7 дней
Доступ к материалам 2 месяца с момента покупки
Доп материалы:
— неврологическая зарядка
— дыхательный таймер
— МФР на верх тела
— чек-лист для выполнения программы
— рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются»
— чек-лист выполненных привычек
— дыхательный таймер
— МФР на верх тела
— чек-лист для выполнения программы
— рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются»
— чек-лист выполненных привычек
Мастер-класс «лицо»
Вам точно необходим мастер-класс, если вас беспокоят:
— морщины,
— отеки
— второй подбородок
— птоз лица (когда лицо «ползет вниз»)
— морщины,
— отеки
— второй подбородок
— птоз лица (когда лицо «ползет вниз»)
На мастер-классе вы:
— научитесь техникам упражнений для уменьшения второго подбородка
— узнаете как победить «мешков под глазами»,
— сделаете упражнения для разглаживания морщин на лбу и вокруг глаз
— получите упражнения для более четких скул и свежего цвета лица
— научитесь техникам упражнений для уменьшения второго подбородка
— узнаете как победить «мешков под глазами»,
— сделаете упражнения для разглаживания морщин на лбу и вокруг глаз
— получите упражнения для более четких скул и свежего цвета лица
Что входит в мастер-класс
Лекция
ТОП-10 упражнений для лица
Доступ к материалам 2 месяца с момента покупки
3 техники тейпирования для уменьшения отеков под глазами, гладкого лба, более четкой линии челюсти
Бонус: тренировка на все тело для осанки и гибкости
2 375 руб.
8 970 руб.
Мастер-класс «женское здоровье»
Вам точно необходим мастер-класс, если у вас:
— проблем с мышцами тазового дна и диастазом
— подтекание и недержание мочи
— опущение органов малого таза
— проблем с мышцами тазового дна и диастазом
— подтекание и недержание мочи
— опущение органов малого таза
На мастер-классе вы:
— освоите дыхательные, неврологические практики, мобилизационные упражнения
— опробуете тейпирование
— сделаете лимфодренажные практики
— овладеете техниками самомассажа
— освоите дыхательные, неврологические практики, мобилизационные упражнения
— опробуете тейпирование
— сделаете лимфодренажные практики
— овладеете техниками самомассажа
Что входит в мастер-класс
лекция
ТОП-4 упражнений для женского здоровья
Техника тейпирования для уменьшения диастаза.
Доступ 2 месяца с момента оплаты
Мастер-класс «антисутулость»
Вам точно необходим мастер-класс, если:
— беспокоят боли в спине
— мучают головные боли
— шея каменная
— есть зажимы и нарушения циркуляции жидкости в организме
— второй подбородок, дряблые трицепсы, валики в подмышках, складки на спине
— «плывет» лицо
— вываливается живот
— высокий уровень стресса и тревожности
— страдает качество сна
— снижено либидо и сексуальная чувствительность
— ослабевает иммунитет, и вы чаще болеете
— снижен уровень бодрости и энергии
— страдает самооценка
— беспокоят боли в спине
— мучают головные боли
— шея каменная
— есть зажимы и нарушения циркуляции жидкости в организме
— второй подбородок, дряблые трицепсы, валики в подмышках, складки на спине
— «плывет» лицо
— вываливается живот
— высокий уровень стресса и тревожности
— страдает качество сна
— снижено либидо и сексуальная чувствительность
— ослабевает иммунитет, и вы чаще болеете
— снижен уровень бодрости и энергии
— страдает самооценка
На мастер-классе вы:
— увеличите мобильность грудной клетки
— улучшите подвижность плече-лопаточной зоны
— снимите спазм с диафрагмы и вернете ей полноамплитудное движение
— улучшите подвижность позвоночника
— поработаете с балансом и вестибулярным аппаратом
— добавите в свою жизнь массажные техники для глубокого расслабления
— увеличите мобильность грудной клетки
— улучшите подвижность плече-лопаточной зоны
— снимите спазм с диафрагмы и вернете ей полноамплитудное движение
— улучшите подвижность позвоночника
— поработаете с балансом и вестибулярным аппаратом
— добавите в свою жизнь массажные техники для глубокого расслабления
Что входит в мастер-класс
Лекция
Готовая программа из 9 упражнений, прописанная на 7 дней
Доступ к материалам 2 месяца с момента покупки
Доп материалы:
— неврологическая зарядка
— дыхательный таймер
— МФР на верх тела
— чек-лист для выполнения программы
— рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются»
— чек-лист выполненных привычек
— дыхательный таймер
— МФР на верх тела
— чек-лист для выполнения программы
— рабочая тетрадь «Фитнес-цели, которые сбываются»
— чек-лист выполненных привычек
Мастер-класс «лицо»
Вам точно необходим мастер-класс, если вас беспокоят:
— морщины,
— отеки
— второй подбородок
— птоз лица (когда лицо «ползет вниз»)
— морщины,
— отеки
— второй подбородок
— птоз лица (когда лицо «ползет вниз»)
На мастер-классе вы:
— научитесь техникам упражнений для уменьшения второго подбородка
— узнаете как победить «мешков под глазами»,
— сделаете упражнения для разглаживания морщин на лбу и вокруг глаз
— получите упражнения для более четких скул и свежего цвета лица
— научитесь техникам упражнений для уменьшения второго подбородка
— узнаете как победить «мешков под глазами»,
— сделаете упражнения для разглаживания морщин на лбу и вокруг глаз
— получите упражнения для более четких скул и свежего цвета лица
Что входит в мастер-класс
Лекция
ТОП-10 упражнений для лица
Доступ к материалам 2 месяца с момента покупки
3 техники тейпирования для уменьшения отеков под глазами, гладкого лба, более четкой линии челюсти
Бонус: тренировка на все тело для осанки и гибкости
2 748 руб.
8 970 руб.
этот курс подходит вам, если у вас:
Постоянная усталость и апатия
Лишние объемы
Рыхлое тело
Воспалительные процессы в теле
Ощущение тяжести
Варикоз
Не получается сбросить вес
Дряблый живот
Мешки под глазами
Второй подбородок
Целлюлит
Нездоровый цвет лица
Слоновьи ноги
программа курса
тренировки:
Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов
Уменьшим живот и объемы тела
Прокачаем работу лимфодренажной системы
Поддерживающие практики:
Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день
Внедрим дыхательные разминки на каждый день
Научимся делать антицеллюлитный самомассаж
Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея
Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день
Лекции от Аллы:
Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология
Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия
Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться
Программа от нутрициолога:
Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться
Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять
Внедрим антиотечный протокол питания
Проработаем складки на спине
Научимся «правильно» дышать
Уменьшим отечность
регистрация на курс
тренировки 5 дней в неделю
доступ к закрытой обучающей платформе
поддержка куратора по запросу в чат-боте
теоретические лекции от Аллы
рабочая тетрадь
дополнительные практики
5 недель тренировок лимфодренаж
2 недели тренировок плоский живот
лекция и задания от нутрициолога
доступ к курсу 2 месяца
Старт курса после оплаты
7 437 руб.
19 739 руб.
или
этот курс подходит вам, если у вас:
Постоянная усталость и апатия
Лишние объемы
Рыхлое тело
Воспалительные процессы в теле
Ощущение тяжести
Варикоз
Не получается сбросить вес
Дряблый живот
Мешки под глазами
Второй подбородок
Целлюлит
Нездоровый цвет лица
Слоновьи ноги
программа курса
тренировки:
Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов
Уменьшим живот и объемы тела
Прокачаем работу лимфодренажной системы
Поддерживающие практики:
Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день
Внедрим дыхательные разминки на каждый день
Научимся делать антицеллюлитный самомассаж
Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея
Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день
Лекции от Аллы:
Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология
Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия
Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться
Программа от нутрициолога:
Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться
Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять
Внедрим антиотечный протокол питания
Проработаем складки на спине
Научимся «правильно» дышать
Уменьшим отечность
регистрация на курс
тренировки 5 дней в неделю
доступ к закрытой обучающей платформе
поддержка куратора по запросу в чат-боте
теоретические лекции от Аллы
рабочая тетрадь
дополнительные практики
5 недель тренировок лимфодренаж
2 недели тренировок плоский живот
лекция и задания от нутрициолога
доступ к курсу 2 месяца
Старт курса после оплаты
8 937 руб.
24 338 руб.
или
курс направлен на эффективную работу
с двумя аспектами
Остановить и даже обратить вспять разрушение коленных, тазобедренных суставов
Уменьшить или полностью избавиться от боли в ногах
Исправить плоскостопие
Остановить/предотвратить разрастание косточки на стопах, пяточной шпоры, избавиться от натоптышей
Остановить развитие варикоза, укрепить сосуды
Восстановить правильный паттерн шага — для сохранения здоровья ног
01
ЗДОРОВЬЕ НОГ
Уменьшить целлюлит или избавиться полностью
Сформировать красивые и функциональные ягодицы
Подтянуть внутреннюю и внешнюю поверхность бедер — избавиться от дряблости, «галифе», «ушек» на бедрах
Получить стройные подтянутые ноги и здоровую гладкую кожу
02
эстетика
КУРС ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПОШАГОВУЮ СИСТЕМУ, ПРОЙДЯ ВСЕ ЭТАПЫ КОТОРОЙ ВЫ СМОЖЕТЕ ШАГ ЗА ШАГОМ...
ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ
Модуль 1
Возрождай
В этом модуле мы:
Исправляем осанку: положение таза, поясницы, коленей, стоп
Снимаем ограничения в движении суставов
Расслабляем спазмированные мышцы, «включаем» неработающие мышцы
Улучшаем циркуляцию жидкостей в ногах, работу сосудов
Устраняем причины, вызывающие боли в ногах, пояснице
5 тренировок до 30 мин.
ВОЗВРАЩАЕМ ТЕЛУ ЕГО ЕСТЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Модуль 3
Модуль 2
исцеляй
На лекциях и дополнительных мини-практиках мы уделим внимание таким темам:
Лекции в записи
Режим дня и питания + поддерживающие практики
Анатомия и биомеханика нижних конечностей
Паттерн шага и правильная обувь
ЛЕКЦИИ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
зажигай
В этом модуле мы:
2 тренировки до 30 мин.
3 тренировки до 45 мин.
Разгоняем ток жидкостей
Убираем «лишнее» с бедер и подтягиваем кожу и мышцы
Создаем и закрепляем правильные двигательные привычки, с которыми каждый ваш шаг будет способствовать здоровью и красоте ног!
ПО-НАСТОЯЩЕМУ «ПРОЖАРИМ» СВОИ ЯГОДИЦЫ — ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ИХ, КАК НИКОГДА РАНЬШЕ!
программа курса
Антицеллюлитный самомассаж
Тейпирование
регистрация
5 недель тренировок в мягком режиме (+ запись)
7 недель тренировок в интенсивном режиме (+ запись)
3 теоретические лекции от Аллы
поддержка куратора в чат-боте по запросу
доступ к курсу 4 месяца
рабочая тетрадь
урок по тейпированию
Совершая заказ на сайте вы соглашаетесь с Публичной Офертой
дополнительные практики
8 715 руб.
19 739 руб.
или
курс направлен на эффективную работу
с двумя аспектами
Остановить и даже обратить вспять разрушение коленных, тазобедренных суставов
Уменьшить или полностью избавиться от боли в ногах
Исправить плоскостопие
Остановить/предотвратить разрастание косточки на стопах, пяточной шпоры, избавиться от натоптышей
Остановить развитие варикоза, укрепить сосуды
Восстановить правильный паттерн шага — для сохранения здоровья ног
01
ЗДОРОВЬЕ НОГ
Уменьшить целлюлит или избавиться полностью
Сформировать красивые и функциональные ягодицы
Подтянуть внутреннюю и внешнюю поверхность бедер — избавиться от дряблости, «галифе», «ушек» на бедрах
Получить стройные подтянутые ноги и здоровую гладкую кожу
02
эстетика
КУРС ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ПОШАГОВУЮ СИСТЕМУ, ПРОЙДЯ ВСЕ ЭТАПЫ КОТОРОЙ ВЫ СМОЖЕТЕ ШАГ ЗА ШАГОМ...
ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ
Модуль 1
Возрождай
В этом модуле мы:
Исправляем осанку: положение таза, поясницы, коленей, стоп
Снимаем ограничения в движении суставов
Расслабляем спазмированные мышцы, «включаем» неработающие мышцы
Улучшаем циркуляцию жидкостей в ногах, работу сосудов
Устраняем причины, вызывающие боли в ногах, пояснице
5 тренировок до 30 мин.
ВОЗВРАЩАЕМ ТЕЛУ ЕГО ЕСТЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Модуль 3
Модуль 2
исцеляй
На лекциях и дополнительных мини-практиках мы уделим внимание таким темам:
Лекции в записи
Режим дня и питания + поддерживающие практики
Анатомия и биомеханика нижних конечностей
Паттерн шага и правильная обувь
ЛЕКЦИИ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
зажигай
В этом модуле мы:
2 тренировки до 30 мин.
3 тренировки до 45 мин.
Разгоняем ток жидкостей
Убираем «лишнее» с бедер и подтягиваем кожу и мышцы
Создаем и закрепляем правильные двигательные привычки, с которыми каждый ваш шаг будет способствовать здоровью и красоте ног!
ПО-НАСТОЯЩЕМУ «ПРОЖАРИМ» СВОИ ЯГОДИЦЫ — ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ИХ, КАК НИКОГДА РАНЬШЕ!
программа курса
Антицеллюлитный самомассаж
Тейпирование
регистрация
5 недель тренировок в мягком режиме (+ запись)
7 недель тренировок в интенсивном режиме (+ запись)
3 теоретические лекции от Аллы
поддержка куратора в чат-боте по запросу
доступ к курсу 4 месяца
рабочая тетрадь
урок по тейпированию
Совершая заказ на сайте вы соглашаетесь с Публичной Офертой
дополнительные практики
11 347 руб.
24 338 руб.
или
узнаете себя?
Постоянно нет сил, очень быстро устаю
Дряблая шея и холка
Часто болит поясница, чувствую напряжение в шее
Частые мигрени или головные боли
У меня нарушение осанки, сутулость или сколиоз
Часто болит шея, плечи и спина
Остеохондроз, протрузии, грыжи
Кожа потеряла тонус, выгляжу уставшей и старше своих лет
Не могу долго ходить и двигаться, болят суставы
У меня сидячая работа, я мало двигаюсь, затекает спина и колени
За 6 недель курса «Здоровая спина» вы:
Избавитесь от «смартфонной шеи», головных болей и болей в спине
Обретете здоровую осанку и удлините шею
Избавитесь от второго подбородка и дряблости шеи
Вернетесь к жизни без стресса
Избавитесь от многолетних болей
Повысите тонус кожи и улучшите овал лица
Повысите уровень энергии и работоспособность
Обретете красоту и уверенность в себе
регистрация
здоровая спина
6 недель тренировок на осанку
2 недели тренировок для лица
техники тейпирования для осанки
чат-бот поддержкой куратора по вашему запросу
рабочая тетрадь для постановки цели и отслеживания динамики
дополнительные техники тейпирования для лица
доступ к курсу 2 месяца
6 265 руб.
Идеальная осанка и
19 739 руб.
или
узнаете себя?
Постоянно нет сил, очень быстро устаю
Дряблая шея и холка
Часто болит поясница, чувствую напряжение в шее
Частые мигрени или головные боли
У меня нарушение осанки, сутулость или сколиоз
Часто болит шея, плечи и спина
Остеохондроз, протрузии, грыжи
Кожа потеряла тонус, выгляжу уставшей и старше своих лет
Не могу долго ходить и двигаться, болят суставы
У меня сидячая работа, я мало двигаюсь, затекает спина и колени
За 6 недель курса «Здоровая спина» вы:
Избавитесь от «смартфонной шеи», головных болей и болей в спине
Обретете здоровую осанку и удлините шею
Избавитесь от второго подбородка и дряблости шеи
Вернетесь к жизни без стресса
Избавитесь от многолетних болей
Повысите тонус кожи и улучшите овал лица
Повысите уровень энергии и работоспособность
Обретете красоту и уверенность в себе
регистрация
здоровая спина
6 недель тренировок на осанку
2 недели тренировок для лица
техники тейпирования для осанки
чат-бот поддержкой куратора по вашему запросу
рабочая тетрадь для постановки цели и отслеживания динамики
дополнительные техники тейпирования для лица
доступ к курсу 2 месяца
7 765 руб.
Идеальная осанка и
24 338 руб.
или
Ре
Композиция
с помощью силовых методов
с мягким подходом
с мягким подходом
создаем рельефное тело
красивые пропорции
упругие мышцы
статная осанка
подтянутый живот
гибкие связки
жизнь
без боли
без боли
Рельефное тело
как проходит курс:
8 недель
неделя:
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
С оборудованием
курс подойдет вам, если:
занималась в зале
и получила травму
и получила травму
вес стоит
на месте
на месте
постоянно тело напряжено
болит поясница
подводить колени
перекачанное, непропорциональное телосложение
выпирающий живот
занимаюсь, но не вижу результатов
уверен хаотично, без цели
высказываю мнение, что у меня неправильная техника
постоянные отеки
вроде бы стройная, но тело дряблое
Стандартный
- Тренировки 5 дней в неделю
- Доступ 2 месяца. С возможностью продления
- 2 записи LIVE эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений и возможность получить от обратную связь по вашей технике
- Доступ 2 месяца. С возможностью продления
- 2 записи LIVE эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений и возможность получить от обратную связь по вашей технике
19 444 руб.
регистрация
Набор гантелей
1 теннисный мячик
ролик
диаметром 15см
набор резинок
разного сопротивления
оборудование
набор эспандеров
3 узких эспандера разного сопротивления
2 шипастых мячика
диаметром 7-9см
для тренировок вам понадобятся:
Кубик для йоги
или наборные гантели (по 2 гантели каждого веса)
Ре
Композиция
с помощью силовых методов
с мягким подходом
с мягким подходом
создаем рельефное тело
красивые пропорции
упругие мышцы
статная осанка
подтянутый живот
гибкие связки
жизнь
без боли
без боли
Рельефное тело
как проходит курс:
8 недель
неделя:
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
С оборудованием
курс подойдет вам, если:
занималась в зале
и получила травму
и получила травму
вес стоит
на месте
на месте
постоянно тело напряжено
болит поясница
подводить колени
перекачанное, непропорциональное телосложение
выпирающий живот
занимаюсь, но не вижу результатов
уверен хаотично, без цели
высказываю мнение, что у меня неправильная техника
постоянные отеки
вроде бы стройная, но тело дряблое
Стандартный
- Тренировки 5 дней в неделю
- Доступ 2 месяца. С возможностью продления
- 2 записи LIVE эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений и возможность получить от обратную связь по вашей технике
- Доступ 2 месяца. С возможностью продления
- 2 записи LIVE эфиров с Аллой с подробным разбором техники упражнений и возможность получить от обратную связь по вашей технике
21 444 руб.
регистрация
Набор гантелей
1 теннисный мячик
ролик
диаметром 15см
набор резинок
разного сопротивления
оборудование
набор эспандеров
3 узких эспандера разного сопротивления
2 шипастых мячика
диаметром 7-9см
для тренировок вам понадобятся:
Кубик для йоги
или наборные гантели (по 2 гантели каждого веса)
ИП Самодурова Алла Юрьевна
ИНН: 503500333254
ИНН: 503500333254