Старт: 19 июля
Продолжительность: 4 недели

РАСЦВЕТАЙ!

Идеальная осанка за 4 недели

Добро пожаловать на онлайн-интенсив от тренера по интеллектуальному фитнесу Аллы Самодуровой
Здоровье позвоночника, красота и молодость
К ЗАНЯТИЯМ

РАСПИСАНИЕ ИНТЕНСИВА

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ИНТЕНСИВА
Рабочую тетрадь вы можете скачать по ссылке
НЕОБХОДИМЫЕ ССЫЛКИ
Чат-бот интенсива: подписаться
Telegram-канал интенсива: перейти
МОДУЛЬ 1. ПРОБУЖДАЙСЯ!
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ, ЛИЦО, ПЛЕЧИ

Неделя 1. Домашнее задание
Перейти к заданию

Лекция
20.07.2021 - 12:00 мск
Перейти к лекции

Занятие 1
19.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 2
20.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 3
21.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 4
22.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 5
23.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию
МОДУЛЬ 2 - РАСКРЫВАЙСЯ!
ПОДВИЖНАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ПЛЕЧИ, ЛОПАТКИ
Неделя 2.
Домашнее задание
Перейти к занятию

Лекция
27.07.2021 - 12:00 мск
Перейти к лекции

Занятие 1
26.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 2
27.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 3
28.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 4
29.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 5
30.07.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию
МОДУЛЬ 3 - РАССЛАБЛЯЙСЯ!
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА И ТАЗ
Неделя 3.
Домашнее задание
Перейти к занятию

Лекция
03.08.2021 - 12:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 1
02.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 2
03.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 3
04.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 4
05.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 5
06.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию
МОДУЛЬ 4 - РАСЦВЕТАЙ!
ЗДОРОВОЕ И ЖИВОЕ ТЕЛО
#rec344863597Неделя 4.
Домашнее задание
Перейти к занятию

Лекция
10.08.2021 - 12:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 1
09.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 2
10.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 3
11.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 4
12.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию

Занятие 5
13.08.2021 - 8:00 мск
Перейти к занятию
МОДУЛЬ 5 - ПРОЯВЛЯЙСЯ!
ОСАНКА И САМОЦЕННОСТЬ: РАБОТА С ГЛУБИННЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ
Лекция 1
31.07.2021 - 11:00 мск
Перейти к занятию

Лекция 2
14.08.2021 - 11:00 мск
Перейти к занятию

МОДУЛЬ 1. ПРОБУЖДАЙСЯ!
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ, ЛИЦО, ПЛЕЧИ

ДЗ
Неделя 1. Домашнее задание
Л
Лекция
1
Занятие от 19.07.2021
2
Занятие от 20.07.2021
3
Занятие от 21.07.2021
4
Занятие от 22.07.2021
5
Занятие от 23.07.2021

МОДУЛЬ 2. РАСКРЫВАЙСЯ!
ПОДВИЖНАЯ ГРУДНАЯ КЛЕТКА, ПЛЕЧИ, ЛОПАТКИ

ДЗ
Неделя 2. Домашнее задание
Л
Неделя 2. Лекция
1
Занятие от 26.07.2021
2
Занятие от 27.07.2021
3
Занятие от 28.07.2021
4
Занятие от 29.07.2021
5
Занятие от 30.07.2021

МОДУЛЬ 3. РАССЛАБЛЯЙСЯ!
ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА И ТАЗ

ДЗ
Неделя 3. Домашнее задание
Л
Лекция от 03.08
1
Занятие от 2.08.2021
2
Занятие от 3.08.2021
3
Занятие от 4.08.2021
4
Занятие от 5.08.2021
5
Занятие от 6.08.2021

МОДУЛЬ 4. РАСЦВЕТАЙ!
ЗДОРОВОЕ И ЖИВОЕ ТЕЛО

ДЗ
Неделя 4. Домашнее задание
Л
Неделя 4. Лекция
1
Занятие от 9.08.2021
2
Занятие от 10.08.2021
3
Занятие от 11.08.2021
4
Занятие от 12.08.2021
5
Занятие от 13.08.2021

МОДУЛЬ 5 - ПРОЯВЛЯЙСЯ!
ОСАНКА И САМОЦЕННОСТЬ: РАБОТА С ГЛУБИННЫМИ УБЕЖДЕНИЯМИ

1
Лекция от 31.07
2
Лекция от 14.08
Дополнительная тренировка №1
Дополнительная тренировка №2
Дополнительная тренировка №3
Made on
Tilda