Принципы здорового питания

Что подразумевается под правильным питанием с точки зрения науки и здравого смысла? Базовые принципы, которые полезно взять за основу при составлении своего рациона.

Продукты здорового питания - часть 1

Какие продукты стоит почаще включать в свой рацион, чем не стоит злоупотреблять, а что лучше минимизировать. Никаких жестких ограничений, только рекомендации.

Рекомендации по питанию (полное методическое руководство - скачать)

Питание и тренировки

Как питаться до, во время и после тренировок. Нужно ли подстраивать свой рацион под тренировочный процесс.