ЗАПИСЬ В ЛИСТ ОЖИДАНИЯ

Формат курса

онлайн

Получи здоровые ноги и жаркие ягодицы за 5 недель

Пошаговая программа от тренера интеллектуального фитнеса

Остановить и даже обратить вспять разрушение коленных, тазобедренных суставов

Уменьшить или полностью избавиться от боли в ногах

Исправить плоскостопие

Остановить/предотвратить разрастание косточки на стопах, пяточной шпоры, избавиться от натоптышей

Остановить развитие варикоза, укрепить сосуды

Восстановить правильный паттерн шага — для сохранения здоровья ног

01

ЗДОРОВЬЕ НОГ

Уменьшить целлюлит или избавиться полностью

Сформировать красивые и функциональные ягодицы

Подтянуть внутреннюю и внешнюю поверхность бедер — избавиться от дряблости, «галифе», «ушек» на бедрах

Получить стройные подтянутые ноги и здоровую гладкую кожу

02

эстетика

Модуль 1

Возрождай

В этом модуле мы:

Исправляем осанку: положение таза, поясницы, коленей, стоп

Снимаем ограничения в движении суставов

Расслабляем спазмированные мышцы, «включаем» неработающие мышцы

Улучшаем циркуляцию жидкостей в ногах, работу сосудов

Устраняем причины, вызывающие боли в ногах, пояснице

5 тренировок до 30 мин.

ВОЗВРАЩАЕМ ТЕЛУ ЕГО ЕСТЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ

Модуль 3

Модуль 2

исцеляй

На лекциях и дополнительных мини-практиках мы уделим внимание таким темам:

Лекции в записи

Режим дня и питания + поддерживающие практики

Анатомия и биомеханика нижних конечностей

Паттерн шага и правильная обувь

ЛЕКЦИИ И ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СПЕЦИФИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ

зажигай

В этом модуле мы:

2 тренировки до 30 мин.

3 тренировки до 45 мин.

Разгоняем ток жидкостей

Убираем «лишнее» с бедер и подтягиваем кожу и мышцы

Создаем и закрепляем правильные двигательные привычки, с которыми каждый ваш шаг будет способствовать здоровью и красоте ног!

ПО-НАСТОЯЩЕМУ «ПРОЖАРИМ» СВОИ ЯГОДИЦЫ — ВЫ ПОЧУВСТВУЕТЕ ИХ, КАК НИКОГДА РАНЬШЕ!

Антицеллюлитный самомассаж

Тейпирование

В 8:00 (МСК) или в записи в любое удобное для вас время

тренировки
в прямом эфире

3 лекции в записи + урок по тейпированию

база знаний

Здоровые, красивые ноги и ягодицы. Без боли. Без проблем.

результат

Сообщество единомышленников
и поддержка от тренера

поддержка

Короткие видео-тренировки для решения конкретных задач: плоскостопие, косточка на ноге и т.д.

поддерживающие
практики

01

Точная и эффективная работа с телом на основании законов анатомии, физиологии, неврологии, биомеханики. Мы не просто «качаем мышцы», но создаем фундамент для здорового и безопасного движения во всех структурах опорно-двигательного аппарата — суставы, мышцы, фасции, кровеносная, лимфатическая, нервная система и т.д.

02

Тренировки недолгие, но максимально эффективные: важно не только знать, какие упражнения делать, но и учитывать множество нюансов техники выполнения, от которых на 100% зависит результат — тогда вам не придется мучиться часами в спортзале и подвергать себя рискам травм.

03

Первостепенный принцип: здоровье и польза для всего тела. Все тренировки безопасны! Даже если у вас уже есть проблемы с ногами

04

Работа с телом через внимание, любовь и удовольствие, через естественную мотивацию. Не через насилие

Для получения максимального эффекта от тренировок желательно иметь ролл и мяч для миофасциального релиза и резиновые эспандеры разного сопротивления и длины

А во втором модуле (4-5 недели) — гантель весом 5-6 кг. Вы можете начать заниматься на курсе без всего и приобрести оборудование в течение 1-2 недель

Регистрация скоро откроется

Вводите свои данные, чтобы узнать о старте нового потока первыми

Мастер-класс «Лимфодренаж»

Остались вопросы? Напишите нам!

ИП Самодурова Алла Юрьевна

ИНН: 503500333254