Шея стала более ровной, плечи развернулись, живот подтянулся. Линию подбородка стала более четкой!
Очень подтянулся живот, подбородок приподнялся, плечи развернулись, грудь встала на место. На фото сзади спина как будто сбросила груз с плеч, стали стройнее!
Диафрагмальное дыхание, женское здоровье
и плоский живот
Работаем с глубокой мускулатурой живота, мышцами тазового дна, поясницей, улучшением притока крови к органам малого таза, уменьшением объемов
Здоровье позвоночника, осанка и гибкость
Улучшаем подвижность тела в каждом суставе, во всех направлениях, выстраиваем правильную осанку, пластичность
и грациозность движения, избавляемся от боли
в спине.
ПН.
Здоровые ноги
и жаркие ягодицы
Возвращаем ногам стройность, ягодицам упругость и форму, избавляемся от боли в ногах, варикоза и целлюлита.
ЧТ.
Лицо, шея, декольте
Улучшаем осанку и приток крови к лицу и мозгу, разглаживаем морщины, снимаем спазмы и отеки, убираем второй подбородок, поднимаем грудь, избавляемся от холки и боли в шее
ПТ.
Сила
и выносливость
Включаем в работу мышцы всего тела
Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему, ускоряем лимфодренаж
ВТ.
РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК
Программа от нутрициолога:
Формула еды: гарвардская тарелка. Состав, примеры наполнения, планирование рациона
Вес под контролем: питание для гармонизации веса
Режим питания: когда есть?
Перекусы: польза или вред? Варианты
и идеи для разных сезонов
Глютен и лактоза: так ли страшно?
Сахар: зло? Влияние и последствия.
Как снизить потребление сахара
Антистресс рацион: техники, режим, меню
Рацион для энергии: техники, режим, меню
Рацион и техники для иммунитета
Дополнительные практики:
А также...
Программа от психолога:
Как найти свою истинную цель?
Как не гнаться за чужими?
Как преодолеть страх провала?
Причины саботажа: что в моем прошлом повлияло на саботаж сейчас?
Долгосрочные цели: как не бросать, когда только начало получаться?
Плато: что делать, если кажется, что нет прогресса
Расстройство пищевого поведения — симптомы, причины, решения
Остались вопросы?
Задайте их службе заботы и вам обязательно помогут.
Выбирайте удобный способ связи
FAQ
Вы можете поставить участие на паузу, если вы заболели или уехали в отпуск. Паузу можно взять на 1 месяц, либо разбить этот срок на 4 заморозки по 1 неделе для абонемента на 12 или 6 месяцев. Для абонементов на 3 месяца срок заморозки - 2 недели.
Доступ сохраняется на протяжении всего времени, пока вы на курсе.