Очень подтянулся живот, подбородок приподнялся, плечи развернулись, грудь встала на место. На фото сзади спина как будто сбросила груз с плеч, стали стройнее!
Работаем с глубокой мускулатурой живота, мышцами тазового дна, поясницей, улучшением притока крови к органам малого таза, уменьшением объемов
Диафрагмальное дыхание, женское здоровье и плоский живот
СР.
ПН.
Улучшаем подвижность тела в каждом суставе, во всех направлениях, выстраиваем правильную осанку, пластичность и грациозность движения, избавляемся от боли в спине.
Здоровье позвоночника, осанка и гибкость
ЧТ.
Возвращаем ногам стройность, ягодицам упругость и форму, избавляемся от боли в ногах, варикоза и целлюлита.
Здоровые ноги и жаркие ягодицы
ПТ.
Улучшаем осанку и приток крови к лицу и мозгу, разглаживаем морщины, снимаем спазмы и отеки, убираем второй подбородок, поднимаем грудь, избавляемся от холки и боли в шее
Лицо, шея, декольте
ВТ.
Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему, ускоряем лимфодренаж
Включаем в работу мышцы всего тела
Сила и выносливость
Миофасциальный релиз на верх и на низ тела
Упражнения для диафрагмального дыхания
Лимфодренажная зарядка
Утренняя пробуждающая практика
Самомассаж и расслабление шеи
Офисная разминка
Программа от нутрициолога:
Формула еды: гарвардская тарелка. Состав, примеры наполнения, планирование рациона
Вес под контролем: питание для гармонизации веса
Режим питания: когда есть?
Перекусы: польза или вред? Варианты и идеи для разных сезонов
Глютен и лактоза: так ли страшно?
Сахар: зло? Влияние и последствия. Как снизить потребление сахара
Антистресс рацион: техники, режим, меню
Рацион для энергии: техники, режим, меню
Рацион и техники для иммунитета
Дополнительные практики:
А также...
Как найти свою истинную цель?
Как не гнаться за чужими?
Как преодолеть страх провала?
Причины саботажа: что в моем прошлом повлияло на саботаж сейчас?
Долгосрочные цели: как не бросать, когда только начало получаться?
Плато: что делать, если кажется, что нет прогресса
Расстройство пищевого поведения — симптомы, причины, решения
Остались вопросы? Задайте их службе заботы и вам обязательно помогут. Выбирайте удобный способ связи
FAQ
Вы можете поставить участие на паузу, если вы заболели или уехали в отпуск. Паузу можно взять на 1 месяц, либо разбить этот срок на 4 заморозки по 1 неделе для абонемента на 12 или 6 месяцев. Для абонементов на 3 месяца срок заморозки - 2 недели.
Доступ сохраняется на протяжении всего времени, пока вы на курсе.