Шея стала более ровной, плечи развернулись, живот подтянулся. Линию подбородка стала более четкой!
Очень подтянулся живот, подбородок приподнялся, плечи развернулись, грудь встала на место. На фото сзади спина как будто сбросила груз с плеч, стали стройнее!
Стабилизируем и укрепляем мышцы спины для поддержки позвоночника, добавляя гибкости и легкости движений, снимаем напряжение и используем дыхательные практики для улучшения кровообращения.
2.
Живот
Укрепляем пресс для стабильности и правильной осанки, убираем вываливающийся живот и уменьшаем талию, профилактируем опущение внутренних органов, снижаем нагрузку на поясницу
5.
Женское здоровье
Работаем с мышцами тазового дна для улучшения репродуктивного здоровья, активируем кровообращение, расслабляем и укрепляем корпус, чтобы поддерживать гормональный баланс и повысить устойчивость и легкость в движениях.
6.
Ноги
Улучшаем подвижность в тазобедренных суставах, гибкость и кровообращение, избавляемся от отечности и целлюлита, укрепляем бедра и ягодицы для баланса, улучшаем венозное здоровье и общий тонус
4.
Шея
Снимаем напряжение и укрепляем мышцы шеи, чтобы улучшить осанку, избавиться от зажимов и убрать отечность.
1.
3.
Руки
Формируем силу и выносливость плечевого пояса, добавляя тонус и рельеф, снимаем напряжение в плечах и предплечьях для комфортных, свободных движений
работаем со всем телом
Программа от нутрициолога:
Формула еды: гарвардская тарелка. Состав, примеры наполнения, планирование рациона
Вес под контролем: питание для гармонизации веса
Режим питания: когда есть?
Перекусы: польза или вред? Варианты
и идеи для разных сезонов
Глютен и лактоза: так ли страшно?
Сахар: зло? Влияние и последствия.
Как снизить потребление сахара
Антистресс рацион: техники, режим, меню
Рацион для энергии: техники, режим, меню
Рацион и техники для иммунитета
Дополнительные практики:
А также...
Программа от психолога:
Как найти свою истинную цель?
Как не гнаться за чужими?
Как преодолеть страх провала?
Причины саботажа: что в моем прошлом повлияло на саботаж сейчас?
Долгосрочные цели: как не бросать, когда только начало получаться?
Плато: что делать, если кажется, что нет прогресса
Расстройство пищевого поведения — симптомы, причины, решения
Остались вопросы?
Задайте их службе заботы и вам обязательно помогут.
Выбирайте удобный способ связи
FAQ
Вы можете поставить участие на паузу, если вы заболели или уехали в отпуск. Паузу можно взять на 1 месяц, либо разбить этот срок на 4 заморозки по 1 неделе для абонемента на 12 или 6 месяцев. Для абонементов на 3 месяца срок заморозки - 2 недели.
Доступ сохраняется на протяжении всего времени, пока вы на курсе.