Это программа для вас, если:
вам не нравится свое тело
вы не любите заниматься спортом
вы не можете отказаться от сладкого (соленого, мучного, жирного и т.п.)

Если в течение многих лет вы тратите тонны усилий на борьбу с весом (и с собой), но не получаете долгосрочных результатов и при этом вините себя...

Мы приглашаем вас взглянуть на эту ситуацию по-новому.
И начать решение проблемы с осознания и устранения ее истинных причин.
ФИЛОСОФИЯ СТРОЙНОСТИ
Это комплексная работа с телом и разумом.
Это ваш путь к новой фигуре в первую очередь через обретение гармонии и контакта с собой. И только затем с помощью умеренной физической активности и осознанного подхода к питанию.
Наш метод - начинать с головы.
Психология стройности
Принято считать, что путь к стройности идет через жесткий контроль питания и утомительные тренировки. И, возможно, вы уже неоднократно пробовали и то и другое и даже добивались краткосрочных результатов.

Однако тренировки и питание - это далеко не все и отнюдь не главное. Мечты об идеальном теле - это всегда больше, чем про тело. Это про любовь (или НЕлюбовь) к себе, самооценку и самоуважение, отношения с окружающими и реакции на стресс, про пищевое поведение и воспитанные с детства привычки, про внутреннее позволение и согласованность тела и разума - это про все то, что нельзя развернуть усилием воли на 180 градусов за пару недель или даже месяцев.

Вот почему мы считаем, что начинать нужно непременно с головы, эмоций, поведенческих паттернов, внутренних установок.


Мы предлагаем найти и устранить первопричины набора веса, которые всегда лежат далеко ЗА пределами привычек, образа жизни, силы воли и мотивации.
МЕТОД
RPT (Rapid Personal Transformation) – это техника, направленная на устранение практически любых проблемных ситуаций, событий или явлений, с которыми мы сталкиваемся во всех областях нашей жизни.
Преимущества метода
С помощью этой техники можно изменить свои внутренние убеждения («со мной что-то не так», «я недостаточно хороша» и другие), трансформировать свою самооценку («я жертва», «я недостойна, «я слабая», «меня не любят», «мне нужно обязательно что-то в себе изменить, чтобы стать счастливой» и т.д.), и, как следствие – изменить качество всей своей жизни.
Простота
Процесс работы абсолютно прозрачен и осознаваем, техника научно обоснована.
Скорость
1,5 - 2 часа применения RPT заменяет, например, год психотерапии.
Эффективность
Максимальный результат при минимальных усилиях. Травмирующая ситуация уходит навсегда, не повторяется. После освоения техники не нужно искать новых учителей, психологов, ходить от тренинга к тренингу, чтобы получить ответы на новые вопросы. Исцеляя травмы, мы получаем все нужные ответы изнутри самих себя.
Экологичность
Мягкость, деликатность, безопасность. При работе даже с самыми дискомфортными ситуациями сохраняется полная конфиденциальность. Не нужно сообщать какие-либо детали о себе или происходившем в вашей жизни. Техника применяется через общение, она не имеет отношения к какому-либо медицинскому лечению, религиозным или эзотерическим практикам.
Елена Ступак
Магистр психологии, RPT-терапевт, создатель клуба Sueña
Факультет психологии МГУ, магистратура Высшей школы Экономики, 4 уровня по методу RPT, 10 лет практики.

"Та работа, которую я осуществляю, является результатом собственного клиентского опыта - когда мне казалось, что мои планы, цели и задачи жили отдельно, а организм отдельно: сопротивлялся им или просто замирал. На самом деле то, что многие считают ленью или слабоволием, означает своеобразную защиту организма от действий, которые направлены против него. И пока мы пытаемся бороться с этим через голову - устанавливая себе жесткие планы, цели, ограничения - это имеет мало контактов с жизнью и с собой. Метод, в котором я работаю, помогает этот контакт найти, восстановить ощущение внутренней свободы и гармонии, позволяет начать действовать исходя из своих истинных желаний и внутреннего выбора, а не того, что мы считаем социально желательным. И тогда все цели, планы и мечты осуществляются без напряжения и сопротивления, но легко и с удовольствием."
Умеренные тренировки
Физическая активность - абсолютно необходима - не столько для красивой фигуры, но в большей степени для здоровья, энергии, чувствования своего тела. Однако это не значит, что нужно тренироваться до изнеможения.

Мы не готовим супергероев. Наши занятия - для нормальных людей.

Для тех, кто ленится, устает, у кого куча других забот и кто терпеть не может тренировки.
Мы верим, что физическая активность может быть в удовольствие и знаем, как найти занятие по душе для каждого.

Это не спорт. Это оздоровительная физкультура.
Наши тренировки направлены на умеренное развитие всех групп мышц, силы, выносливости, гибкости. Нагрузка адаптируется для любого уровня подготовки, в том числе нулевого, упражнения выполняются с собственным весом или минимальным оборудованием.
ПРИМЕР - КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
Кардио

Общая выносливость
Здоровье сердца и сосудов
Ускорение обмена веществ
Силовые

Тонус мышц
Подтянутая фигура
Пилатес

Здоровая спина
Красивая осанка
Растяжка

Гибкость
Пластика
Женственность
Алла Самодурова
Сертифицированный фитнес-тренер - Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA),
автор инстаграм-блога @allsfine_workout
"Я хочу донести идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает экстраординарных результатов, что главный критерий эффективности тренировок — это отличное самочувствие и настроение, и что все это счастье под силу абсолютно каждому. Многим с моей помощью уже удалось сделать физкультуру любимой привычкой. Уверена, что и с вами у нас все получится!"
Осознанное питание
Чем строже диета, тем быстрее результаты, тем сильнее откат. Вес всегда возвращается после любой диеты, прихватив за собой еще пару-тройку килограмм.

Пищевое поведение, выработанное годами, невозможно изменить усилием воли за несколько недель.

Мы не даем строгих директив, мы помогаем вам разобраться в своих пищевых привычках, вкусовых предпочтениях и по-настоящему услышать себя, чтобы начать питаться осознанно, без чувства вины, но с удовольствием и на пользу.
Массаж
Массаж - еще один обязательный компонент заботы о своем здоровье. В руках профессионального массажиста в нашем организме активизируется работа системы кровообращения, а именно она отвечает за доставку во все ткани и органы питательных веществ и выведение вредных.

Поэтому массаж, с одной стороны, улучшает питание внутренних органов, а значит их функционирование. С другой стороны, массаж способствует выводу токсинов, накопленных в результате стрессов, нездорового питания и неблагоприятной экологии.

Массаж спины позволяет скорректировать искривление позвоночника и благодаря этому улучшить состояние нервной системы. Он улучшает питание межпозвонковых дисков, и вас перестают мучить боли в спине, шее, пояснице.

Массаж - не панацея, но очень существенное дополнение к вашему комплексу мероприятий по заботе о своем здоровье
Живое участие в Москве
В Клубе красоты, здоровья и развития Sueña в коттеджном поселке Суханово парк.
Продолжительность программы - 2 месяца
Что входит в программу
Standard
Maximum
2 индивидуальные консультации психолога в Sueña
2 тренировки в мини группе в Sueña
Онлайн программа тренировок для занятий дома
Онлайн программа питания
8 сеансов массажа в Sueña
Online участие
Программа в разработке.
Клуб красоты, здоровья и развития Sueña
в Суханово парк
Телефон: +7 906 024 23 23
Адрес: Коттеджный поселок Суханово парк, таунхаус 35/1
Made on
Tilda