ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ
Представьте, что у вас есть персональный тренер, который приезжает к вам домой, следует за вами в командировках и в отпуске. Для этого вам пришлось бы нанимать его на полный рабочий день и оплачивать все поездки, так?!

Не обязательно. С персональным тренером можно заниматься ОНЛАЙН - по видео-звонкам.

Знаете, как занимаются английским по скайпу? Точно также можно заниматься физкультурой! Не выходя из дома, в поездках, в удобное вам время - нужен только интернет.

Не верите, что это возможно?
Думаете, это неэффективно?
Не представляете как это вообще выглядит?

Зачем гадать, попробуйте сами!
Забронируйте пробную онлайн-тренировку со мной со скидкой 50% прямо сейчас.
Даже одна тренировка
принесет результат!
Прежде чем организовать тренировку, я проведу для вас предварительное фитнес-тестирование, чтобы определить физическую подготовку, возможные ограничения по здоровью, первоочередные цели и задачи, ваши личные предпочтения. И по этим данным подготовлю для вас первую тренировку и общие рекомендации по дальнейшим занятиям.

Если вы решите продолжить заниматься со мной - я подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок и буду корректировать ее по ходу наших занятий. Если вы решите продолжить самостоятельно, вы в любом случае уйдете от меня не с пустыми руками, а с практическими рекомендациями по дальнейшим тренировкам.
КАК ВЫГЛЯДЯТ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ?
Мы заранее договариваемся о времени тренировки.
В назначенное время созваниваемся по Whatsapp или Skype.

Видео-звонок означает, что вы видите меня, когда я показываю и объясняю упражнения, а я вижу вас, когда вы их выполняете.

Таким образом онлайн-тренировка практически ничем не уступает обычной "живой" тренировке в спортзале с персональным тренером. Только при этом вам не нужно никуда ехать.
Так может выглядеть тренировка по Whatsapp
КОМУ ПОДОЙДУТ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ?
  • Мамам в декрете, домохозяйкам - не нужно никуда ехать, выбираете удобное время для занятий, я вам звоню - и занимаемся!
  • Тем, кто много времени проводит в бизнес-поездках, путешествиях - это не помеха для занятий! Мы всегда можем провести тренировку без дополнительного оборудования, даже в небольшом номере отеля, нужен только вай-фай.
  • Всем, кто хочет получать профессиональные и индивидуальные рекомендации по тренировкам, питанию, восстановлению.
КАК БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Важно понимать, что какие бы цели перед вами сейчас ни стояли (снижение веса, изменение пропорций или улучшение каких-либо спортивных показателей), прежде чем начинать неистово тренироваться, нужно построить крепкий фундамент для красивого и здорового тела.

Этот фундамент: дыхание, осанка, подвижность / стабильность суставов, правильные двигательные паттерны (техника движений). Вне зависимости от уровня вашей подготовки эти вещи нужно в большей или меньшей степени отрабатывать всем.

А если вы начинаете с нуля - то только этим на первых этапах и нужно заниматься. Самая фатальная ошибка новичков - игнорировать базовые основы, что приводит к обратным результатам - ухудшению здоровья, нежеланию продолжать тренировки.

Наша с вами задача - в первую очередь построить крепкий фундамент, и уже на нем - красивое, сильное, выносливое тело, удовольствие от тренировок и от себя, желание продолжать и прогрессировать.

Для этого мы будем использовать:

  • Дыхательные упражнения
  • Суставную гимнастику
  • Упражнения для осанки
  • Отработку техники упражнений
  • Силовые упражнения
  • Интервальные тренировки
  • Элементы йоги и пилатеса
  • Упражнения на растяжку
  • Самомассаж

Как будет выглядеть тренировка именно для вас - зависит от уровня подготовки, состояния здоровья, целей и задач и в том числе от ваших личных предпочтений - это тоже очень важно!
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ МОЖНО ДОСТИЧЬ И КАК БЫСТРО
Как я уже рассказала выше, мой подход: начинать с фундамента и постепенно прогрессировать. И это не всегда быстрый процесс, он зависит от того, из какой исходной точки мы с вами начинаем.

Если вам нужно срочно сбросить вес любыми способами, невзирая на последствия - это не ко мне. Если вы готовы настойчиво и терпеливо работать над собой, если вам важно сохранить и приумножить красоту и здоровье на долгие годы вперед - с вами вместе мы разработаем для этого эффективную стратегию.

Программа, составленная профессиональным тренером и тренировки с постоянной поддержкой сэкономят вам месяцы и годы самостоятельных проб и ошибок, откладывания на потом и уберегут от возможных травм.

В любом случае у меня нет задачи "привязывать" вас к себе навечно. С каждой тренировкой я стараюсь научить вас самостоятельно решать эти задачи.

Клиенты, с которыми я занимаюсь уже больше 1,5-2 лет остаются со мной в основном из-за удобства такого формата тренировок, и потому что занятия с тренером лучше дисциплинируют. Но при желании вы всегда можете продолжить тренироваться самостоятельно.
Забронируйте пробную тренировку
со скидкой 50%
(1800) 900 рублей
продолжительность - 1 час
сейчас вы ничего не платите, только заявка:
Запишитесь на первую тренировку со скидкой 50% (сейчас вы ничего не платите)
Оставьте ваши контакты, и я свяжусь с вами в течение 24 часов.
Стоимость занятий, если вы решите продолжать вместе со мной:
60 мин
Разовая тренировка
1 800 рублей
Пакет из 10 тренировок
17 000 рублей
Пакет из 20 тренировок
32 000 рублей
Алла Самодурова
профессиональный тренер (FPA), более 14 лет в фитнесе, амбассадор Reebok, автор фитнес-блога @allsfine_workout, автор книги "5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ", "Девушка ЗОЖ", автор программы НОВОЕ ТЕЛО ЗА 8 НЕДЕЛЬ и марафона #30ДНЕЙЗДОРОВЬЯ.
Тренируюсь сама и тренирую других под девизом "в меру и в удовольствие". Я хочу донести идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов. Что главный результат, к которому стоит стремиться — это отличное самочувствие и гармония с собой. И все это счастье под силу абсолютно каждому.

Я буду рада работать с вами в одной команде и помочь вам на этом пути!
Если у вас остались вопросы, свяжитесь со мной:
Алла Самодурова
Профессиональный тренер, блогер.
Whatsapp: +79253755664
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
STOCK PHOTOS FROM
Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
Made on
Tilda