• предварительное интервью - определяем цели, задачи, возможности и ограничения

• проводим онлайн фитнес-тестирование - определяем физическое состояние и уровень подготовки

• я готовлю для вас программу тренировок с учетом ваших потребностей и возможностей - для дома или спортзала (2-3 дня)

• я даю вам материалы по питанию для самостоятельного изучения (пока я готовлю программу)

• мы начинаем взаимодействовать удобным для вас способом - через Whatsapp / Telegram или другой мессенджер:
  • каждый день вы присылаете мне ваш дневник питания
  • в оговоренные дни я присылаю вам задания по тренировкам
  • после выполнения тренировки вы присылаете мне отчет о ней
  • в любое время вы можете задавать вопросы и получать от меня обратную связь

Вы получаете пошаговое руководство к действию от профессионального тренера с 10-летним опытом и адекватным походом к здоровому образу жизни. В течение 2-3х месяцев я веду вас по этой программе, помогаю и поддерживаю.


Стоимость, включая разработку программы, материалы по питанию и регулярное сопровождение:
- первый месяц работы - 4900 рублей
- второй и последующие (по той же программе) - 3900 рублей

После оплаты - напишите мне в Whatsapp +7 925 37 55 66 4, или в Facebook, и мы обо всем договоримся.