2020 год прошелся, вероятно, по каждому из нас в разной степени. Одно можно сказать точно - в этом году происходило много непредвиденных событий, а все новое и неизвестное - это всегда стресс.
В этом году многие стали меньше двигаться, проводить больше времени за компьютерами, телефонами, ухудшилась осанка, нарушился привычный режим дня, сбилось питание. Все это - тоже стресс для организма.
Даже если мы не осознаем это состояние, оно все равно присутствует фоном - мозг постоянно находится в режиме готовности, повышен тонус симпатической нервной системы ("борись или беги").
А значит - ПОДАВЛЯЕТСЯ работа ПАРАсимпатики, которая отвечает за восстановление, пищеварение, репродукцию, антивоспалительные процессы в организме.
В результате мы получаем плохой сон, проблемы с пищеварением, снижение либидо, стрессовое переедание, выше риски заболеваний, тревожность, плохое настроение, усталость, ухудшение памяти, снижение продуктивности.
Если что-то из этого вам знакомо - знайте, что выход из этого состояния есть!