Мария Коротченко
Алла, большое спасибо за много хороших и добрых слов поддержки.
Что для меня было всегда проблемой и что я однозначно решила с помощью твоих марафонов. Я обычная женщина 40 лет с мужем, ребенком и работой с 8 до 17 и еще и доп. работой по вечерам и выходным. Мне, как и всем, не хватает времени на сон и себя. Я принимала участие в нескольких проектах типа «умри, но похудей», где были жетские ограничения по питания и много-много тренировок. И тогда я стала думать, ладно, я выдержу эти три месяца, хотя я не могу делать толком с ребенком уроки, потому что еду на тренировку, а в субботу муж не несет мне кофе, т.к. я его не пью и опять на тренировку. И я стала искать способ совместить зож (назовем это так для простоты) и обычную жизнь.
Небеса услышали меня, я нашла Аллу! По тренировкам это идеально мое. Я не люблю зал, стесняюсь своего внешнего вида там, не люблю групповые фитнесы, т.к. тренер никогда не помнит, что у меня болят колени и я не могу сидеть в стульчике 5 минут . мне комфортно заниматься дома, одной, в то время, в какое мне удобно. Твои тренировки позволяют мне реально заниматься каждый день, ну, 6 дней в неделю точно. И зарядки из инстаграмма это мой зож-наркотик ) Ты абсолютно права, всегда можно найти 5-10 минут. Я не буду врать, что похудела или тело у меня раскрасивое, но я точно не напрягаюсь, когда иду 10км по горам, я плаваю с маской и трубкой по 2 часа и могу еще, моя косметолог говорит, что у меня прямо, ух, какие мышцы на ногах ))))
Насчет питания. Я поняла, что есть куча продуктов, которые я спокойно могу исключить. И я даже не про фастфуд, туда меня вообще не тянет. Например, бобовые или большинство каш. Но вот без молочки мне плохо. И сладкое пока не смогла убрать до конца.
Мне очень понравился формат твоих роликов, где ты все объясняла про продукты, очень доходчиво. Я поняла, что по шажочкам, но учусь этим процессом управлять. Не так уже зажираю стрессы, а иду гулять. Или «туплю на рыб».
Про осознанность. Это очень интересная тема, мне нравится ею заниматься и как-то развивать. Сама себе придумываю какие-то правила и цели. У меня тут как с планкой: сегодня 5 минут, но разные, а завтра 2 минуты, но без перерыва. )
Алла, огромное спасибо тебе не только за этот марафон, а за то, что ты есть – ты вдохновляешь так много людей на перемены к лучшему. Я поражаюсь твоей энергии, твоей смелости, целеустремленности и жаждой жизни.