Онлайн-марафон
#30днейздоровья Тела и Ума
Безвозвратный переход к здоровому образу жизни с удовольствием и результатом за 30 дней
по научно обоснованной методике
Физкультура. Питание. Восстановление. Осознанность.

СТАРТ 19 МАЯ 2019
ПОСТАВЬ СЕБЯ
В СВОЙ ПЕРВЫЙ ПРИОРИТЕТ
ИЗМЕНИ ПРИВЫЧКИ - ИЗМЕНИТСЯ ТЕЛО, МЫШЛЕНИЕ, ЖИЗНЬ
СТАНОВИСЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
МАРАФОН ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ НА ПИКЕ:
ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
Красивое и здоровое тело - отличный инструмент для решения других жизненных задач, а не самоцель.
УМСТВЕННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ
Узнай, как образ жизни влияет на твою продуктивность, внимание, результаты, и как этим управлять.
ЭНЕРГИИ И НАСТРОЕНИЯ
Научись восстанавливать свой ресурс, мыслить созидательно и не растрачивать себя понапрасну.
КОНТАКТА С СОБОЙ
Научись слушать и понимать свое тело, отвечать на его сигналы с любовью и заботой.
За 30 дней ты узнаешь, как применять самые современные научные данные, чтобы прийти в это состояние, поддерживать его и развивать.
СНАЧАЛА НАДЕНЬ
КИСЛОРОДНУЮ МАСКУ НА СЕБЯ
Забота о себе - это не роскошь, а жизненная необходимость.

Быть лучшей версией себя, хорошей женой, любящей мамой, незаменимым работником, кем угодно - НЕВОЗМОЖНО, если систематически забивать на свое здоровье - физическое и ментальное.

Сначала приведи в порядок себя. Потом спасай мир.

Это несложно. С помощью научных данных и здравого смысла. В марафоне ты узнаешь, что оказывает САМОЕ большое влияние на твой внешний вид, здоровье, энергию, и как ты можешь этим управлять.
Этот марафон для тебя, если:
Ты видишь, что так как сейчас - уже не работает.
Внешний вид, самочувствие, энергия, настроение - все ни к черту. Нужно что-то менять, но нет сил, времени и понимания, с чего начать. Начни с #30днейздоровья.
Ты устала от битвы со своим телом,
в которой всегда проигрываешь. Перестань быть "вечно худеющей" и начни по-настоящему заботиться о себе.
Ты веришь, что можно по-другому.
Менять себя без насилия и ограничений, быть в ресурсе и на позитиве, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие. Если у тебя есть то, ради чего (кого?) хочется становиться лучше (например, ради себя!)
У тебя и так все хорошо, но всегда есть, куда расти.
Саморазвитие и самопознание - процесс бесконечный. Узнай, какие здоровые привычки помогут тебе улучшить результаты во всех сферах жизни.
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПУСКНИКОВ
ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ:
ФИЗКУЛЬТУРА
Ты составишь свой максимально удобный график тренировок, а я подберу тебе программу для ТВОЕГО уровня подготовки, состояния здоровья и образа жизни. Ты наконец начнешь делать утреннюю зарядку и регулярные тренировки, которые ты полюбишь.

Ты можешь заниматься и по другой программе (если она у тебя уже есть) и при этом прокачивать все остальные задания марафона.
ПИТАНИЕ
Во-первых, ты разберешься в том, что и сколько есть для получения тех результатов, к которым ты стремишься - внешним и внутренним.

Во-вторых, ты научишься составлять свой собственный комфортный рацион с пониманием своего тела и его потребностей.

В-третьих, ты сможешь разобраться со своим пищевым поведением и наладить нормальные отношения с едой.

В результате ты обретешь "пищевую свободу" - возможность есть что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь, делая при этом осознанный и ответственный выбор.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Тренировки и питание - важные, но не единственные составляющие здорового образа жизни и даже не самые главные.

Ты узнаешь, что еще влияет на вес, здоровье, энергию - что может их разрушить или вывести на новый уровень. А главное - как этим управлять.
ОСОЗНАННОСТЬ
Это красная линия, которая проходит через весь марафон.

Нет универсальных рецептов, которые работают для всех.
В марафоне ты научишься выстраивать СВОЮ ЗОЖ-стратегию, которая будет работать именно ДЛЯ ТЕБЯ.

Научишься разбираться в своих желаниях и приоритетах, слышать свое тело, конструктивно работать со своими эмоциями, выбирать лучшее для своего Тела и Ума.
Как проходит марафон?
Нужен только интернет

Все онлайн, можно участвовать из любой точки мира, нет привязки к часовому поясу - смотришь и делаешь, когда тебе удобно.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа тренировок
Перед стартом марафона ты заполнишь анкету, и по ее результатам получишь свою индивидуальную программу тренировок на весь марафон.
12 видео уроков

По 20-30 минут - можно просматривать с компьютера или с телефона. Получаешь доступ ко всем урокам сразу и можешь изучать их в своем комфортном режиме.
12 домашних заданий
Чтобы перемены начали происходить, нужно отрабатывать знания на практике. Эти задания не требуют специальных навыков и знаний. Требуют только выполнения.
Поддержка в марафоне
Личное общение со мной, обратная связь по выполненным заданиям, ответы на вопросы.
Поддержка после
В течение 2х месяцев по окончании марафона - я на связи и готова ответить на вопросы.
Кто я?
Алла Самодурова, профессиональный тренер (FPA), более 13 лет в фитнесе, амбассадор Reebok, автор фитнес-блога @allsfine_workout, автор книги "5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ", "Девушка ЗОЖ", автор марафона #30днейздоровья.

Я хочу донести идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный результат, к которому стоит стремиться — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.

Регистрируйся в марафон #30днейздоровья Тела и Ума прямо сейчас, чтобы выйти на новый уровень здоровья, красоты, продуктивности и счастья!

1 КЛИК ДО СТАРТА!
Выбирай свой тариф и регистрируйся в марафон.
Когда
ВСЕ САМА
(3000)
1990 рублей
  • Доступ ко всем материалам марафона на 2 месяца
  • 12 уроков по 20-30 минут обо всем, что нужно знать и делать для поддержания здоровья, стройности и энергии
  • Индивидуальная программа тренировок
  • 12 огненных ЗОЖ-шпаргалок (pdf, останутся у тебя навсегда)
  • 12 домашних заданий = практических упражнений на отработку материала
  • Отчетность и обратная связь от меня, общение в личной переписке, вопросы, ответы
  • Онлайн поддержка в течение 2х месяцев после марафона
  • 10 персональных онлайн тренировок со мной по видео-звонкам
Я СПРАВЛЮСЬ!
Когда
НУЖЕН 100% РЕЗУЛЬТАТ
(25 000)
19 900 рублей
  • Доступ ко всем материалам марафона на 4 месяца
  • 12 уроков по 20-30 минут обо всем, что нужно знать и делать для поддержания здоровья, стройности и энергии
  • Индивидуальная программа тренировок
  • 12 огненных ЗОЖ-шпаргалок (pdf, останутся у тебя навсегда)
  • 12 домашних заданий = практических упражнений на отработку материала
  • Отчетность и обратная связь от меня, общение в личной переписке, вопросы, ответы
  • Онлайн поддержка в течение 2х месяцев после марафона
  • 10 персональных тренировок со мной по видео-звонкам (только 2 места)
ГОТОВА РАБОТАТЬ!
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Email
Телефон
Промокод (если есть)
ВСЕ САМА
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 1990 рублей
НУЖЕН ПРОВОДНИК
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 3950 рублей
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
Оставьте ваши контактные данные, и я свяжусь с вами в течение 24 часов, чтобы подтвердить наличие места на тариф "Нужен 100% результат".
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПУСКНИКОВ
Еще есть сомнения?
Write Close
Close
Задай мне вопрос
Whatsapp
Листать дальше некуда, пора принимать решение.
Подумай: случайности не случайны...
Если тебе попалась эта страница и даже удалось дочитать ее до конца, возможно, это и есть знак свыше - пора!
Пора меняться к лучшему!
Контакты
Алла Самодурова
Профессиональный фитнес-тренер, блогер.
Whatsapp: +7 925 37 55 66 4
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
Made on
Tilda