ОНЛАЙН-КУРС
30 дней здоровья
Физкультура. Питание. Восстановление. Осознанность.
ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
ТЕЛА И УМА
ЗА 4 НЕДЕЛИ
Научись правильно двигаться
Разберись со своим питанием
Управляй стрессом
Будь в ресурсе и в гармонии

Что входит в курс
30 ДНЕЙ ЗДОРОВЬЯ - это онлайн-курс для тех, кто хочет создать прочный фундамент для своего физического и психологического здоровья на долгие годы - через правильную физическую активность, здоровое питание, управление стрессом и осознанный подход к жизни в целом.
12 ВИДЕО-УРОКОВ
Фундаментальные основы физической активности, здорового питания, восстановления и осознанности.
12 ЗОЖ-ШПАРГАЛОК
с практическими упражнениями на каждый день
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
для воплощения знаний и намерений в действия и результаты!
За 30 дней ты проведешь генеральную уборку своего образа жизни, создашь новые здоровые привычки - как на уровне тела, так и мышления. Двигаясь маленькими, но регулярными шагами, ты выйдешь на качественно новый уровень здоровья, красоты, жизни.
Начни прямо сейчас
Сколько можно ходить
по этому замкнутому кругу?
"ДЕЛАЯ КАЖДЫЙ РАЗ ОДНО И ТО ЖЕ, НЕВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТЬ НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ"
А как по-другому?
"Невозможно решить проблему
на том же уровне,
на котором она возникла.
Нужно стать выше этой проблемы,
поднявшись
на следующий уровень"
О том, как выйти на следующий уровень -
в 12 видео-уроках курса:
НЕДЕЛЯ 1 - ДВИЖЕНИЕ
Все о том, как построить здоровое и красивое тело в домашних условиях
  • Основа здорового тела - осанка. Как улучшить осанку независимо от возраста.
  • Как правильно тренироваться, чтобы создать красивое тело.
  • Как правильно и безопасно двигаться в быту.
НЕДЕЛЯ 2 - ПИТАНИЕ
Полный гид по питанию для здоровья и фигуры
  • Что же все-таки нужно и не нужно есть? Разбор всех продуктов
  • Как перестать "заедать" эмоции и обрести пищевую свободу.
  • Как составить свой идеальный рацион.
НЕДЕЛЯ 3 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Это либо разрушит твои результаты либо ускорит их многократно.
  • Спи и худей. Как правильно использовать сон вместо диеты.
  • Как продлить жизнь с помощью стресса.
  • Еще 6 неочевидных, но 100% эффективных способов восстановления энергии

НЕДЕЛЯ 4 - ОСОЗНАННОСТЬ
Пора перестать страдать и начать жить.
  • Как принять и полюбить себя - целиком и полностью, здесь и сейчас.
  • Ответственность - не равно вина. Как перестать быть жертвой и стать автором своей жизни
  • Как быть на пике формы Тела и Ума - 5 ступеней к лучшей версии себя.
Ольга
Еще осенью мне было неприятно смотреть на себя в зеркало, я разлюбила себя. И все из-за климакса. Я поправилась очень сильно, нервы срывали настроение.
И уже весной, после прохождения курса, я смогла одеть свою старую одежду, я снова себе стала нравиться. Я и морально стала другой. Сейчас я полностью довольна собой и главное - я понимаю, что у меня еще очень много впереди! И это вы помогли мне ))
Раньше были жесткие ограничения и таблетки от аппетита. Сейчас я меняюсь внешне и внутренне с удовольствием! Это реально работает! Спасибо вам!!!
Ирина
В курсе понравилось все, особенно про сон, дыхание и осознанность. Мы привыкли воспринимать здоровье и красоту только с тренировками и уходом, а эта важная часть упускается! Спасибо, что ты об этом говоришь! Теперь я знаю, к чему стремиться и главное знаю как, и с помощью чего, приходить к желаемому результату. С удовольствием буду тебя рекомендовать!
Наталья
Как же важна, необходима была эта перезагрузка! После родов никак не могла войти в режим, начинала и бросала. С рационом питания совсем беда была. Самопознанием никогда не занималась.
На сегодняшний день я каждый день делаю зарядку, 4 раза в неделю тренируюсь. В рационе много овощей, всегда думаю, что ем. Постройнела на 3 кг.
Вот про самопознание можно говорить очень долго. Это что-то потрясающее. Я первый раз в жизни, наверное, разложила все свои желания, действия на мельчайшие детали. Теперь двигаюсь по плану к новой жизни! Я счастлива, что попала к вам на курс, Алла!
СНАЧАЛА НАДЕНЬ
КИСЛОРОДНУЮ МАСКУ НА СЕБЯ
Забота о себе - это не роскошь, а жизненная необходимость.

Быть лучшей версией себя, хорошей женой, любящей мамой, незаменимым работником, кем угодно - НЕВОЗМОЖНО, если систематически забивать на свое здоровье - физическое и ментальное.

Сначала приведи в порядок себя. Потом спасай мир.

Это несложно. С помощью научных данных и здравого смысла. В онлайн-курсе ты узнаешь, что оказывает САМОЕ СЕРЬЕЗНОЕ ВЛИЯНИЕ на твой внешний вид, здоровье, энергию, и научишься этим управлять.
Об авторе
Алла Самодурова, профессиональный тренер (FPA), более 14 лет в фитнесе, амбассадор Reebok, автор фитнес-блога @allsfine_workout, автор книги "5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ", "Девушка ЗОЖ", автор программы НОВОЕ ТЕЛО ЗА 8 НЕДЕЛЬ.

Я хочу донести идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный результат, к которому стоит стремиться — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.

Получи доступ к онлайн-курсу 30 ДНЕЙ ЗДОРОВЬЯ Тела и Ума прямо сейчас, чтобы выйти на новый уровень здоровья, красоты, продуктивности и счастья!

1 КЛИК ДО СТАРТА!
Выбирай свой тариф и получи доступ к онлайн-курсу прямо сейчас. Программа 100% всем приходит на почту. Если после оплаты письмо не пришло - проверь папку "Спам". Либо ты ошиблась в адресе (не ошибайся;) - в этом случае напиши мне (мои контакты ниже). Доступ останется у тебя навсегда.
Онлайн-курс 30 ДНЕЙ ЗДОРОВЬЯ
(3000)
985 рублей
  • 12 видео-уроков по 20-30 минут
  • 12 огненных ЗОЖ-шпаргалок (pdf)
  • еженедельные домашние задания
Отлично!
100% ГАРАНТИЯ
+ пожизненные обновления
Я абсолютно уверена в качестве и пользе всех материалов курса.
Это концентрация моих знаний, личного и клиентского опыта, накопленного за 14 лет в сфере управления здоровьем.

Приобретая материалы курса сейчас, ты будешь получать все обновления, которые я буду вносить в курс в дальнейшем, если будут появляться новые научные данные.

Однако, если после оплаты и получения программы ты обнаружишь, что тебе это не подходит - напиши мне в течение 1 недели после покупки, и я полностью верну оплату за курс, без вопросов.
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Email
Телефон
ОНЛАЙН-КУРС 30 ДНЕЙ ЗДОРОВЬЯ
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 985 рублей
920
р.
3000
р.
Контакты
Алла Самодурова
Профессиональный фитнес-тренер, блогер.
Whatsapp: +7 925 37 55 66 4
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
Made on
Tilda