Онлайн-марафон
#30днейздоровья Тела и Ума
Путешествие к лучшей версии себя начинается ЗДЕСЬ
Физкультура. Питание. Восстановление. Осознанность.

СТАРТ 19 МАЯ 2019
ПОСТАВЬ СЕБЯ
В СВОЙ ПЕРВЫЙ ПРИОРИТЕТ
ИЗМЕНИ ПРИВЫЧКИ - ИЗМЕНИТСЯ ТЕЛО, МЫШЛЕНИЕ, ЖИЗНЬ
СТАНОВИСЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Марафон для тех, кто хочет быть на пике:
Физической формы
Красивое и здоровое тело - отличный инструмент для решения других жизненных задач, а не самоцель.
Умственных возможностей
Узнай, как твои привычки влияют на продуктивность, внимание, результаты в работе и учебе, и как этим управлять.
Энергии и настроения
Научись восстанавливать свой ресурс, мыслить созидательно и не растрачивать себя понапрасну.
Контакта с собой
Научись слушать и понимать свое тело, отвечать на его сигналы с любовью и заботой
За 30 дней ты узнаешь, как применять самые современные научные данные, чтобы прийти в это состояние, поддерживать его и развивать.
СНАЧАЛА НАДЕНЬ
КИСЛОРОДНУЮ МАСКУ НА СЕБЯ
Забота о себе - это не роскошь, а жизненная необходимость.

Быть лучшей версией себя, хорошей женой, любящей мамой, незаменимым работником, кем угодно - НЕВОЗМОЖНО, если систематически забивать на свое здоровье - физическое и ментальное.

Сначала приведи в порядок себя. Потом спасай мир.

Это несложно. С помощью научных данных и здравого смысла. В марафоне ты узнаешь, что оказывает САМОЕ большое влияние на твой внешний вид, здоровье, энергию, и научишься этим управлять.
Этот марафон для тебя, если:
Ты видишь, что так как сейчас - уже не работает.
Внешний вид, самочувствие, энергия, настроение - все ни к черту. Нужно что-то менять, но нет сил, времени и понимания, с чего начать. Начни с #30днейздоровья.
Ты устала от битвы со своим телом,
в которой всегда проигрываешь. Перестань быть "вечно худеющей" и начни по-настоящему заботиться о себе.
Ты веришь, что можно по-другому.
Менять себя без насилия и ограничений, быть в ресурсе и на позитиве, управлять своей жизнью и получать от нее удовольствие. Если у тебя есть то, ради чего (кого?) хочется становиться лучше.
У тебя и так все хорошо, но всегда есть, куда расти.
Саморазвитие и самопознание - процесс бесконечный. Узнай, какие здоровые привычки помогут тебе улучшить результаты во всех сферах жизни.
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПУСКНИКОВ
ЧТО БУДЕТ В МАРАФОНЕ:
ФИЗКУЛЬТУРА
Все о том, как построить здоровое и красивое тело в домашних условиях
  • Основа здорового тела - осанка. Как улучшить осанку независимо от возраста.
  • Как правильно тренироваться, чтобы создать красивое тело. Силовые, кардио, растяжка и другие виды тренировок.
  • Как правильно и безопасно двигаться в быту.
ПИТАНИЕ
Полный гид по питанию для здоровья и фигуры
  • Что же все-таки нужно и не нужно есть? Разбор всех продуктов
  • Как перестать "заедать" эмоции и обрести пищевую свободу.
  • Как составить свой идеальный рацион.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Это либо разрушит твои результаты либо ускорит их многократно.
  • Спи и худей. Как правильно использовать сон вместо диеты.
  • Как продлить жизнь с помощью стресса.
  • 30 лучших способов восстановления физической и эмоциональной энергии
ОСОЗНАННОСТЬ
Пора перестать страдать и начать жить.
  • Как принять и полюбить себя целиком и полностью
  • Ответственность - не равно вина. Как перестать быть жертвой и стать автором своей жизни
  • Тонкое искусство пофигизма - как научиться расслабляться и получать удовольствие
БОНУС
Биохакинг "для чайников"
  • Гаджеты, приложения и другие технологии для здоровья
  • БАДы, спортпит и другие добавки - нужны ли они вам
  • Другие бесплатные и научно обоснованные методы улучшения здоровья
Как проходит марафон?
Нужен только интернет

Все онлайн, можно участвовать из любой точки мира, нет привязки к часовому поясу - смотришь и делаешь, когда тебе удобно.
ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа тренировок
Перед стартом марафона ты заполнишь анкету, и по ее результатам получишь свою индивидуальную программу тренировок на весь марафон.
12 видео уроков

По 20-30 минут - можно просматривать с компьютера или с телефона. Можешь изучать уроки в любое удобное для тебя время.
12 домашних заданий
Чтобы перемены начали происходить, нужно отрабатывать знания на практике. Эти задания не требуют специальных навыков и знаний. Требуют только выполнения.
Поддержка в марафоне
Личное общение со мной, обратная связь по выполненным заданиям, ответы на вопросы.
Поддержка после
В течение 2х месяцев по окончании марафона - я на связи и готова ответить на вопросы.
Кто я?
Алла Самодурова, профессиональный тренер (FPA), более 13 лет в фитнесе, амбассадор Reebok, автор фитнес-блога @allsfine_workout, автор книги "5 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ", "Девушка ЗОЖ", автор марафона #30днейздоровья.

Я хочу донести идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный результат, к которому стоит стремиться — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.

Регистрируйся в марафон #30днейздоровья Тела и Ума прямо сейчас, чтобы выйти на новый уровень здоровья, красоты, продуктивности и счастья!

1 КЛИК ДО СТАРТА!
Выбирай свой тариф и регистрируйся в марафон.
Когда
ВСЕ САМА
(3000)
2490 рублей
  • Доступ ко всем материалам марафона на 2 месяца
  • 12 уроков по 20-30 минут обо всем, что нужно знать и делать для поддержания здоровья, стройности и энергии
  • Индивидуальная программа тренировок
  • 12 огненных ЗОЖ-шпаргалок (pdf, останутся у тебя навсегда)
  • 12 домашних заданий = практических упражнений на отработку материала
  • Отчетность и обратная связь от меня, общение в личной переписке, вопросы, ответы
  • Онлайн поддержка в течение 2х месяцев после марафона
  • 10 персональных онлайн тренировок со мной по видео-звонкам
Я СПРАВЛЮСЬ!
Когда
НУЖЕН 100% РЕЗУЛЬТАТ
(25 000)
19 900 рублей
  • Доступ ко всем материалам марафона на 4 месяца
  • 12 уроков по 20-30 минут обо всем, что нужно знать и делать для поддержания здоровья, стройности и энергии
  • Индивидуальная программа тренировок
  • 12 огненных ЗОЖ-шпаргалок (pdf, останутся у тебя навсегда)
  • 12 домашних заданий = практических упражнений на отработку материала
  • Отчетность и обратная связь от меня, общение в личной переписке, вопросы, ответы
  • Онлайн поддержка в течение 2х месяцев после марафона
  • 10 персональных тренировок со мной по видео-звонкам (только 2 места)
ГОТОВА РАБОТАТЬ!
Click to order
Cart
Total: 
Имя
Email
Телефон
Промокод (если есть)
ВСЕ САМА
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 2490 рублей
НУЖЕН ПРОВОДНИК
Цена указана без учета комиссии Робокассы. .
Стоимость с учетом комиссии при оплате картой - 4450 рублей
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
Оставьте ваши контактные данные, и я свяжусь с вами в течение 24 часов, чтобы подтвердить наличие места на тариф "Нужен 100% результат".
РЕЗУЛЬТАТЫ ВЫПУСКНИКОВ
Еще есть сомнения?
Write Close
Close
Задай мне вопрос
WhatsApp
Листать дальше некуда, пора принимать решение.
Подумай: случайности не случайны...
Если тебе попалась эта страница и даже удалось дочитать ее до конца, возможно, это и есть знак свыше - пора!
Пора меняться к лучшему!
Контакты
Алла Самодурова
Профессиональный фитнес-тренер, блогер.
Whatsapp: +7 925 37 55 66 4
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
Made on
Tilda