ОНЛАЙН МАРАФОН в WhatsApp
Тренировки. Питание. Осознанность


#30днейздоровья ТЕЛА и УМА
Путь к здоровой жизни начинается с одного шага. Сделаем его вместе!
ПОПРОБУЙТЕ БЕСПЛАТНО

Оставьте ваш номер WhatsApp, чтобы получить ПЕРВЫЙ ЭФИР
марафона бесплатно
(никаких звонков, только сообщение)
Проверьте, что вы правильно указали номер телефона
#30днейздоровья начнутся 7 мая 2018
Это марафон для тех, кто давно хочет заняться собой, прийти в форму, поправить здоровье, стать энергичнее и увереннее в себе.
За 30 дней я дам вам все, что нужно для того, чтобы начать двигаться к этим целям.

Я не верю
👉 давайте не есть месяц, чтобы похудеть

👉 месяц перегрузок, после которого хочется
уйти из спорта навсегда

👉 что надо просто перетерпеть, а потом все получится

👎

Я верю
👉 в последовательное погружение в здоровый
образ жизни, шаг за шагом

👉 осознанный подход к тренировкам и питанию,
с учетом вашего уровня и ограничений по здоровью

👉 привычку, которая вырабатывается постепенно,
и остается с вами на всю жизнь

👌
Онлайн-марафон в вашем телефоне!

Самый удобный формат, который вы когда-либо встречали:

план тренировок, питания, советы тренера и поддержка —

всегда под рукой с прямой доставкой в ваш телефон.
Что такое марафон в WhatsApp
Аудио-лекции, видео-тренировки, советы тренера и поддержка - с прямой доставкой в ваш телефон!
🤸
Тренировки
Прямо дома. Нужен только коврик

Полноформатные видео-тренировки
2 уровня подготовки: для начинающих и продолжающих.
От 3 до 5 тренировок в неделю.
От 5 до 30 минут в день.
. Занимаемся в любое удобное время.
Оборудование не требуется.
Подробные инструкции по технике упражнений.
🍐
Питание
Никаких сложных блюд, химических добавок и икры морских ежей за миллион

Гибкие рекомендации, чтобы составить свое здоровое меню - по бюджету, предпочтениям, убеждениям.
Развиваем осознанный подход к питанию - без диет и самоконтроля.
Создаем здоровые привычки, а не ограничения.
😌
Осознанность
Мышление определяет результат.

Тренируем не только тело, но и ум.
Формируем здоровое отношение к здоровому образу жизни.
Фокус на результат и концентрация на процессе.
Учимся слушать свое тело.
Меняться к лучшему из-за любви к себе, а не наоборот.


Профессиональный тренер (FPA), автор блога с домашними тренировками @allsfine_workout, "Девушка ЗОЖ", амбассадор Reebok.
"#30днейздоровья - мой любимый проект, в котором уже третий год я помогаю людям со всего мира пройти первые, самые сложные шаги к здоровой и активной жизни и превратить тяжелую рутину в любимую привычку. Тренировки, питание, уход за телом и осознанность - каждый день в течение месяца я с вами на этом пути.
Марафон отлично дисциплинирует, вдохновляет, мотивирует и поддерживает. Присоединяйтесь и начните создавать, возможно, самую полезную привычку, которая останется с вами на долгие годы"
Профессиональный тренер (FPA), автор блога с домашними тренировками @allsfine_workout, "Девушка ЗОЖ", амбассадор Reebok.
"#30днейздоровья - мой любимый проект, в котором уже третий год я помогаю людям со всего мира пройти первые, самые сложные шаги к здоровой и активной жизни и превратить тяжелую рутину в любимую привычку. Тренировки, питание, уход за телом и осознанность - каждый день в течение месяца я с вами на этом пути.
Марафон отлично дисциплинирует, вдохновляет, мотивирует и поддерживает. Присоединяйтесь и начните создавать, возможно, самую полезную привычку, которая останется с вами на долгие годы"
Да, я хочу сделать шаг к здоровью!
Получайте максимум от участия — работайте над заданиями в команде с тренером, сдавайте отчетность, получайте обратную связь, поддержку и подарки!
Уровень 1
Для начинающих
Гибкая и деликатная программа, чтобы начать заниматься с нуля - безопасно и с удовольствием
  • Тренинг в Whatsapp трижды в неделю
  • 12 полноформатных видео-тренировок с умеренной нагрузкой для начального уровня подготовки
  • 12 аудио и видео-лекций по питанию и осознанности
  • Домашние задания по каждому эфиру.
  • ! Отчетность и обратная связь по каждому заданию
  • ! Ответы на вопросы, мотивация и поддержка
  • ! В подарок:
    • программа домашних тренировок "Новое тело за 8 недель",
    • книга по интуитивному питанию
    • сборник здоровых рецептов
    За одного: 1990 рублей
    Вдвоем с подругой: (3980) 3180
    Хочу! Оплатить участие
    Уровень 2
    Для продолжающих
    Прокачайте тело и мозг. Проверьте себя и убедитесь, что вы способны на большее.
    • Тренинг в Whatsapp 5 раз в неделю
    • 14 полноформатных видео-тренировок: короткие, интенсивные, эффективные
    • 12 аудио и видео-лекций по питанию и осознанности
    • Домашние задания по каждому эфиру.
    • ! Отчетность и обратная связь по каждому заданию
    • ! Ответы на вопросы, мотивация и поддержка
    • ! В подарок:
      • программа домашних тренировок "Новое тело за 8 недель",
      • книга по интуитивному питанию
      • сборник здоровых рецептов
    За одного: 2990 рублей
    Вдвоем с подругой: (5980) 4780
    Отлично! Оплатить участие
    Другие варианты оплаты:

    Через Сбербанк онлайн:
    на номер телефона

    +7 925 37 55 66 4

    Для платежей в валюте (через Paypal):
    alla.samodurova@yahoo.com


    ❗ВАЖНО!❗
    После оплаты пришлите мне подтверждение
    в Whatsapp на номер

    +7 925 37 55 66 4

    До встречи!

    ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
    За три года через марафон прошли сотни человек. Таких же, как вы и я. 99% довольны результатами. Большая часть группы переходит в следующие марафоны.
    Екатерина
    Татьяна
    Если у вас остались вопросы, свяжитесь со мной:
    Алла Самодурова
    Тренер, блогер
    WhatsApp/Telegram: +7 925 37 55 66 4
    E-mail: alla.samodurova@yahoo.com
    Skype: allsmsk
    Made on
    Tilda