ON-LINE марафон
21 день табаты
9-29 января 2017
Как начать тренироваться дома - регулярно, эффективно и с удовольствием?
Зарегистрируйся на марафон "21 день табаты",
чтобы начать 2017 год со здоровых привычек!*

*Успей приобрести билеты по самой выгодной цене, скоро стоимость участия вырастет.


ЧТО ТАКОЕ ТАБАТА?
О, это сплошное веселье!
Табата-тренировки нравятся даже тем, кому совсем не нравятся тренировки ;-)
Это интервальный тренинг, выполняемый по специальному таймеру:
20 секунд выполнения упражнения + 10 секунд отдыха.
Повторить 8 раз.
1 круг табаты - это всего 4 минуты!
Каждый может найти 4 минуты на тренировку.
ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?
Начать
Начать создавать здоровые привычки. Без экстрима и надрыва, в комфортном для себя режиме, с удовольствием и интересом.
Поддержка
Пройти вместе самые трудные первые шаги. Под присмотром опытного тренера и с поддержкой отличной команды.
Здоровье
Почувствовать себя лучше, получить заряд энергии, подружиться со своим телом и научиться о нем заботиться.
21 день
В сопровождении профессионального тренера и дружной команды
3-5 раз в неделю
Ты определяешь комфортный для себя график тренировок
от 4 до 20 минут в день
В зависимости от твоего уровня подготовки
ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ ЭТО?
НАВЕРНЯКА! Это марафон для обычных людей - НЕ спортсменов, НЕ ЗОЖ-фанатов и НЕ роботов. Для тех, кто ленится, устает, у кого не хватает времени, сил и понимания, как это все начать, продолжить и не слиться.
Молодым
мамам
Начать / возобновить тренировки и привести себя в форму после родов
Офисным работникам и предпринимателям
Поддерживать себя в форме дома, когда нет времени на спортзал
Бегунам, пловцам и триатлетам
ОФП для лучших результатов в вашем спорте
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Закрытая группа в facebook.
Ежедневные посты от тренера с видео-тренировками и другой полезной информацией.
Подробный разбор техники упражнений.
Отчеты участников в комментариях (фото и видео - по желанию).
НАМЕРЕНИЕ
Намерение начать что-то менять - маленькими шагами.
Без сверхусилий и страданий.
ОБЕЩАНИЕ
Не только себе, но и другим.
Один в поле не воин.
Группа - отличный инструмент для мотивации и самодисциплины.
РЕЗУЛЬТАТ
Здоровые привычки.
Энергия и бодрость.
Удовольствие от процесса и от себя.
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
МОЖНО ДОБИТЬСЯ ЗА 21 ДЕНЬ?
Это не про экстремальное похудение, взрывные прорывы в спортивных результатах и так далее.
Здесь нет игры на вылет и клеймения позором тех, кто с чем-то не справился.

Все гораздо спокойнее. И все очень гибко.

Главная задача марафона - приобрести новую здоровую привычку регулярно тренироваться дома
(или где угодно).

Тонус в мышцах, хорошее настроение и самочувствие - прилагаются.

Похудение - возможно, но не гарантировано, и это не главная цель.

В целом этот марафон даст тебе отличный импульс для дальнейшей работы над собой.
Остальное - зависит от тебя!
УЧАСТВОВАТЬ!
Обо мне
Привет, меня зовут Алла Самодурова, я сертифицированный тренер Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), мне 34 года и из них 10 лет я в фитнесе. Живу в Москве.

Я автор видео-блога в инстаграм с короткими домашними тренировками на каждый день.

Летом я веду групповые функциональные тренировки в парках Москвы.

Круглый год я провожу онлайн фитнес-марафоны, как этот.

По настроению я пишу статьи для различных зожных изданий.


Я хочу развивать идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает экстраординарных результатов, что главный критерий эффективности тренировок — это отличное самочувствие и настроение, и что все это счастье под силу абсолютно каждому. Многим с моей помощью уже удалось сделать фитнес любимой привычкой. Уверена, что и с тобой у нас все получится!

Зарегистрируйся на онлайн марафон "21 ДЕНЬ ТАБАТЫ" прямо сейчас и начни создавать, возможно, самую нужную привычку, которая останется с тобой на долгие здоровые годы.

1 клик до старта
Марафон 21 ДЕНЬ ТАБАТЫ стартует 9 января 2017 года Стоимость участия:
790 рублей
При оплате до 6
января 2017 включительно
990 рублей
При оплате с 7 января 2017
Отзывы
Вот что говорят те, кто уже прошел через это:
Отзывов еще куча, но не буду утомлять ими ;-)
Просто присоединяйся, и проверь на себе! Один раз сходить в кафе или целый месяц создавать классные здоровые привычки, тренироваться, общаться и узнавать много нового и полезного? Выбирай!))
Made on
Tilda