@allsfine_workout
Онлайн-студия Осознанного Фитнеса
Умные, безопасные и эффективные тренировки для коррекции осанки, здоровья суставов, избавления от боли.

100 ДНЕЙ ЛЕТА - абонемент
с 1 июня по 8 сентября 2021 года!

Чувствуете, что с каждым годом тело все чаще подводит?
Уже нет столько энергии, походка не такая легкая, настроение не такое радостное и то тут, то там что-то побаливает?

Что, все? Годы берут свое и обратного пути нет?

Конечно есть!

Наше тело имеет огромные ресурсы для поддержания молодости, красоты, энергии и здоровья.
Нужно только научиться ими пользоваться.

Тогда можно и в 40, и в 50 лет и старше чувствовать себя лучше, чем в более молодом возрасте.
Быть энергичнее, здоровее, увереннее в себе и еще больше наслаждаться жизнью!

Один из самых действенных инструментов для улучшения качества жизни -
ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ.


Если вы хотите:
С удовольствием просыпаться по утрам, чувствовать больше энергии в течение дня и чаще быть в хорошем настроении
Научиться конструктивно справляться с ежедневным стрессом, обрести эмоциональную и физическую стабильность
Забыть про боль в шее, пояснице, коленях и в других местах.
Ближе познакомиться со своим телом, научиться его слышать, понимать, уважать и любить
Улучшить осанку, походку, гибкость, силу, выносливость, баланс, координацию, зрение и даже качество сексуальной жизни….
... тогда я приглашаю вас на занятия
в Онлайн-студию Осознанного фитнеса.
Много обещаний) Но они взяты не с потолка, а из отзывов тех, кто уже несколько месяцев занимается в онлайн-студии. Прочтите их - отзывы реальных людей расскажут о результатах занятий лучше, чем я:
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Photo by Shifaaz
Photo by Mike
Photo by Jason
Photo by Sven
1 клик до старта!
Почувствовать на себе эти эффекты осознанного движения можно уже в первые недели тренировок. А чтобы закрепить результат надолго, я рекомендую заниматься не менее 3х месяцев. И сейчас для этого открывается идеальная возможность:
100 дней лета за

(5100) 3000 рублей

Абонемент на 100 дней
с 1 июня по 8 сентября 2021

ДА! МОЕМУ ТЕЛУ ЭТО НУЖНО!
В квартире или на даче, в будни или в отпуске - ваш спортзал всегда под рукой - прямо в телефоне!

Занятия проходят в закрытой группе в Инстаграм.

Можно заниматься со мной в прямом эфире или в любое удобное время в записи.

Давайте проведем это лето с пользой и удовольствием!
Photo by Jacob
Photo by Leio
Photo by Jacob
Photo by Marion
Photo by Jacob
Как все проходит?
Тренировки проходят ежедневно с понедельника по пятницу - можно делать в прямом эфире со мной (в закрытом аккаунте Инстаграм, в 6.30 утра по Москве) или в любое удобное время в записи (все записи доступны пока вы в группе).

Тренировки по 20-30 минут - это оптимальная продолжительность и интенсивность тренировок для того, чтобы сохранять мотивацию заниматься каждый день.

Минимальный набор оборудования (ролл, мяч, эспандеры), которым мы действительно будем пользоваться, чтобы тренировки стали еще приятнее и эффективнее. Вы можете выбрать любые, подходящие вам по бюджету. Можно начать занятия без всего и приобрести по мере возможности.

Занятия подходят как начинающим с нуля, так и опытным спортсменам. Мы прорабатываем фундаментальные вещи, которым, к сожалению, не уделяют внимания в "обычном" фитнесе (дыхание, биомеханика движений, мышечный баланс и тп)

Этих тренировок достаточно для поддержания ежедневной физической активности. При желании их можно совмещать с другими тренировками.
Пример расписания на неделю
ПОНЕДЕЛЬНИК
Осанка и гибкость
Спокойная тренировка со своим весом с элементами пилатеса, йоги и т. п.
ВТОРНИК
Сила и выносливость
Легкая интервальная тренировка со своим весом или эспандерами + дополнительный силовой блок с гантелями для подготовленных (опционально)
СРЕДА
Женское здоровье и плоский живот
Тренировка для мышц тазового дна, мышц живота, дыхательные практики, телесная осознанность.

+ Теоретическая лекция об анатомии, биомеханике, неврологии движения.
ЧЕТВЕРГ
Общая физическая подготовка в трех плоскостях
Миофасциальный релиз на роллах и мячах, силовые упражнения с собственным весом или эспандерами на все тело.
ПЯТНИЦА
Антистресс и движение без боли
Неврологические практики для снижения стресса, улучшения работы нервной системы, мобилизации суставов, для проприоцепции, зрения, вестибулярного аппарата, дыхания. Плюс дополнительный силовой блок с гантелями для подготовленных (опционально).
Как участвовать?
1. ОПЛАТА
Нажмите на кнопку "ХОЧУ АБОНЕМЕНТ" и оплатите участие
2. ПОДТВЕРЖДЕНИЕ
После оплаты вам на почту придет письмо с доступом к закрытому аккаунту в Инстаграм.
3. СТАРТ!
Присоединяйтесь к группе и включайтесь в тренировки!
Если на любом из этапов у вас возникнут технические вопросы, вы всегда можете связаться со мной напрямую
для оперативного решения проблемы.
Whatsapp: +79035292016
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Email
Название вашего аккаунта в Инстаграм
Телефон
100 ДНЕЙ ЛЕТА - АБОНЕМЕНТ С 1 ИЮНЯ ПО 8 СЕНТЯБРЯ 2021 ГОДА
3000
р.
5100
р.
Алла Самодурова, профессиональный тренер (FPA), более 15 лет в фитнесе, автор фитнес-блога @allsfine_workout.

Тренируюсь сама и тренирую других под девизом "в меру и в удовольствие". Постоянно нахожусь в процессе обучения.
Знаниями щедро делюсь в прямых эфирах
(>23 часов образовательных видео). Практикой - в ОНЛАЙН-СТУДИИ ОСОЗНАННОГО ФИТНЕСА.

Я хочу донести до каждого идею о том, что вести активный образ жизни — это круто и очень просто, что это не требует сверхусилий и не подразумевает олимпийских результатов, что главный критерий эффективности тренировок — это отличное самочувствие и гармония с собой, и что все это счастье под силу абсолютно каждому.

Подключайтесь к ОНЛАЙН-СТУДИИ ОСОЗНАННОГО ФИТНЕСА прямо сейчас и начните создавать, возможно, самую нужную привычку, которая останется с вами на долгие здоровые годы!

Контакты
Алла Самодурова
Профессиональный фитнес-тренер, блогер.
Whatsapp: +7 903 529 20 16
E-mail: alla.samodurova@yahoo.com

ИП Самодурова А.Ю.
Made on
Tilda